자꾸 과식을해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|폭식|다이어트]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
자꾸 과식을해요
커피콩_레벨_아이콘rockyy
·4년 전
요즘에 자꾸 하루의 한끼로 과식을합니다.. 옛날엔 건강한다이어트를 하자고 다짐했는데 살이빠지면서부터 욕심이생겨 양을점점더 줄여서먹었고 키는 161에 38까지빠졌었습니다 그런데 가끔쓰러질것같이 어지럽고 무월경에 머리빠지고 혈색은없고 부들부들떨리는게 일상이었습니다 그러다 살찔것같은불안함에 맘놓고 밥을먹은적이없었는데 다른사람들이 즐겁게 빵이나과자를먹는모습을보고 혼자 억울한감정이찾아와서 몰래몰래 먹고는했습니다 먹어놓고는 그래 어차피 살찔거니까 하고 배불러도 더먹게되었습니다 그래서 지금 8개월만에 47키로까지 쪘는데 과식하는습관이 생겨서 잘바뀌질않습니다 아예굶어버리거나 폭식하거나 극과극을 달리는 생활을 하고있네요.. 어떻게해야 건강한습관으로 바꿀수있을지 알려주세요..ㅠ
짜증나스트레스우울불안우울해공허해외로워스트레스받아괴로워중독_집착
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 6가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
rockyy (글쓴이)
· 4년 전
@!70919dff7317d5444e9 근데 규칙적인식사라는게 구체적으로 어떤시간에 얼만큼먹어야할지모르겠습니다..
커피콩_레벨_아이콘
rockyy (글쓴이)
· 4년 전
@!70919dff7317d5444e9 그렇군요..항상 인스턴트가 생각나는데 그생각이 가장괴롭네요...초콜릿이나 빵과자케익 같은걸 못먹는다생각하면 너무허전하고괴롭고..ㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘
rockyy (글쓴이)
· 4년 전
@!70919dff7317d5444e9 감사합니다..사실 이성적으론알면서도 가족과도 서먹하고 친구없고 혼자지내는시간이많아 더 공허해지고 그걸 먹는걸로 채우는느낌이에요..퓨ㅠ
커피콩_레벨_아이콘
rockyy (글쓴이)
· 4년 전
@!70919dff7317d5444e9 그래서 가끔 산책을하곤하는데 다시집에돌아오면 혼자심심하구 그래서 또다시 먹을거을사와서 저혼자서 심심함을달래는것같아요..유일하게할수있는게 먹는행위랄까...ㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘
rockyy (글쓴이)
· 4년 전
@!70919dff7317d5444e9 먹는것조차 스트레스를받는건 어떤건가요..?ㅠㅠㅠ 님도많이힘드신것같은데 얘기해주셔서 감사하네요...ㅠㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘
rockyy (글쓴이)
· 4년 전
@!70919dff7317d5444e9 진짜요...???정말불가능한일일까요..??평생안고쳐질까봐 너무무서워요...ㅠㅠㅠㅠ