저 고도비만이구요. 매일 간식먹는 습관이 있는데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4년 전
저 고도비만이구요. 매일 간식먹는 습관이 있는데 자존감과 건강을 위해 과자간식이랑 패스트푸드 끊으려하는데요. 하루아침에 딱 끊으면 오히려 건강에 더 좋은거겠죠.?? 정신적으론 넘 힘들어도 몸은 좋아하는거 맞겠죠?
섭식혼란스러워기대돼
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blue3570
· 4년 전
한번에 말고 조금씩 양을 줄여나가는게 나중까지 효과를 보지 않을까요? 저도 패스트푸드는 늘 생각나서 참기가 힘들던데ㅜ 그래도 몸에 변화가 생기면 정신건강도 좋아지니까 같이 힘내요!!
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merrynight (리스너)
· 4년 전
한번에 끊어버릴려고하면 오히려 다시 먹고싶다는 의지가 강하게 들꺼같아요. 일단은 그 양을 조금씩 줄이다가 괜찮으면 몇일에 한번 먹는 식으로 점차 줄여나가는게 더 좋을듯싶네요. 그리고 운동도 병행하면 더 좋을듯 싶은데 처음부터 빡센 운동은 오히려 몸에 안좋을수 있으니 가벼운 스트레칭이나 마스크쓰고 밖에 나가서 걷기 운동 정도부터 시작하시는거 추천드립니다:)