알림
더 보기
사연글
나의 이야기
izzy
2달 전
전 너무 감정적이에요. 기분 따라 성격과 행동이 달라져요. 정말 안 좋은 태도라는 거는 압니다. 어떻게 고칠 수 있을까요?
불안해
전문상담 추천 1개, 공감 7개, 댓글 3개
dheb2rd
2달 전
저도 그런 경우 되게 많은데요ㅠㅠ 최근에는 많이 바뀌었거든요? 제가 쓴 방법은 예전에 방송에서 스쳐가듯 본 '9초 세기' 라는 화를 다스리는 방법이 있었어요. (진짜 잠깐 거실에서 물마시다가 본거라 왜 9초인지는 모름ㅋㅋ) 방법은, 부정적인 감정이 올라올 때 마음속으로 생각을 잠깐 다 지우고 1부터 9까지 세는거예요. 그렇게 하면 상황을 조금이라도 객관적으로 볼 수 있게된데요. 실제로 그렇더라구요. 침착함에도 도움이 되고 여전히 화가나면 습관적으로 잘 쓰고 있답니다. 기분에 지배당하는 것은 보통 그 상황에 깊게 몰입하기 때문인 경우가 많아서 객관적으로 보는 연습을 자주 하면 좋을 것 같아요!
글쓴이
2달 전
@dheb2rd 감사합니다. 감정에 휩싸이지 않고 미리 9초동안 생각하는 습관을 길러야겠어요
iiii123
2달 전
나이 먹으면;;;