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koto8829
3달 전
아.... 또 잠이 잘 안와서 어떡하죠? 요즘 밤에 쉽게 잠을 못 자고 있어요. 그래서 고민이네요. 자려고 하면 잠이 안와요....어쩌면 좋을까요?
불안사랑해우울걱정돼평온해무서워만족해자고싶다지루해행복해
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cohdy
3달 전
마카님 일단 오늘 하루도 정말 수고 많으셨어요! 우선 따뜻한 물 한 컵 마시고, 불 끄고 이불속에 들어가보세요. 그다음 편안한 마음으로 이어폰 끼고 유튜브로 책 읽어주는 영상이나 잠 잘오는 영상을 틀어서 눈을 감아보세요. 저같은 경우 그냥 노래를 들으면 여러 생각이 너무 많이 나서 잠이 더 안오더라구요. 잠잘때만은 아무걱정없이 편안한 마음으로 자요! 자고 일어나시면 오늘보다 더 행복한 날이 되기를 응원할게요:)