무리한 다이어트로 저를 잃어가는 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|폭식|다이어트]
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무리한 다이어트로 저를 잃어가는 것 같아요
커피콩_레벨_아이콘bborong123
·4년 전
사실은 다이어트를 하면 주변에서 왜 하냐고 말릴 정도로 마른 체형을 가지고 있어요. 그럼에도 불구하고 전 스스로 만족하지 못하고 더 자신에게 못된 말을 퍼부워가며 다이어트를 계속 진행하고 있어요. 처음엔 잘 챙겨먹고, 운동도 열심히 하며 정말 건강한 다이어트를 했어요. 그런데 여행때문에 다이어트를 한번 쉰 이후로 먹는걸 스스로 제어하지 못하고, 또 그렇게 폭식하곤 스스로 자괴감에 빠져 음식을 거부하고 극단적으로 굶어요. 그러다 다시 또 급하게 폭식하고 토하고 굶고를 반복합니다.. 정신적으로도 너무 스트레스이지만 몸도 너무 상해가는게 느껴져요. 음식뿐만 아니라 운동도 운동강박증이 생겨 무슨 중요하고 급히 끝내야 할 일이 있더라도 그걸 미루고 운동을 해요. 그래서 해야 할 일을 제시간에 끝내지 못하는 경우도 많아요. 원래 건강한 다이어트를 할때 하던 운동 루틴을 지키지 못하면 잠이 안오고 자괴감도 들고 다음날 몸도 너무나 뻐근합니다.. 애초에 제가 먹는 걸 스스로 제어하여 적당히 먹어가며 운동을 하면 될 것 같은데, 그게 안돼요.. 한번 음식에 입을 대면 겉잡을 수 없이 많이 먹게 됩니다. 그렇게 먹고 난 후에 거울앞에 서서 또 스스로에게 실망하여 욕을 하구요.. 너무 힘드네요 어떻게 해야 할까요?
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커피콩_레벨_아이콘
com12
· 4년 전
힘든일있으셨어요?? 트라우마나