분노조절이 잘 안되요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[폭식]
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분노조절이 잘 안되요..
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·4년 전
한번도 화를 표현해보질 않고 지내서 너무 화가나는데 그걸 바깥으로 표현하기 너무 어렵고 힘이 들어요.. 그래서 자꾸 소비를 한다던지 폭식을 하거나 아예 굶어버린다던지 가끔은 집에서 혼자 소리도 질러보고 누군가한테 하소연하듯이 막 화가나는 대상에대해서 직접 말 못했던 걸 혼자 흉보고 욕한다던지.. 이러는 제 자신도 힘겹고 지치는 것같아요 솔직히 말해서 화가나는 대상한테 직접 찾아가서 복수하고싶단 생각이 엄청 크게 들어요 그리고 잘 알지도 못하면서 저를 질책하는 사람들까지도 너무 원망이 크고 잘 모르면서 하는 말이란걸 이성적으론 알지만 저에대해 잘 아는 사람이 없어서 그런지 그게 너무너무 답답하고 가슴이 아프고 괴로워요 자꾸 쫒으면 저만 더 괴롭다는 것도 잘 알고 해결하고 이겨낼 수 있는 것도 저 뿐이란 걸 잘 알지만 아직은 그럴만한 힘이 없는 것같아요 제게는.. 힘이 딸린달까요..가끔은 파괴적으로 제 자신이 없어졌으면 좋겠다는 생각도 자주하고 저에대한 모든 것들을 망가뜨리고 싶어져요 그 정도로 분노에 휩싸여서 바깥에선 안 드러나지만 집에와선 온갖게 폭발하니까 미쳐버릴 것만 같아요.. 그 만큼 억울하고 오해받았던 일이 가슴에 큰 상처로 남아서 잊질 못하겠어요...
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