잡생각이 넘쳐 흐른다. 막상 중요한 일이 있어 생 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4년 전
잡생각이 넘쳐 흐른다. 막상 중요한 일이 있어 생각이 필요할 땐 생각을 게을리 한다. 답답하다
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minguinho616 (리스너)
· 4년 전
잡생각이 들때는 소리 빛 모두를 차단하고 온전히 내공간에 있어보세요. 조용하고 고요한 공간에서 시간을 보내보시기 바랍니다. 휴대폰도 잠시꺼두고 조용히 가만히 있어보세요. 잡생각을 하든, 중요한 생각을 하든 뭐든 괜찮습니다. 분명 무슨 고민이 있으니 잡생각이 계속 드는 거 겠지요. 가만히 누워서 넘쳐흐르는 잡생각들을 곰곰히 생각해보세요. 지금하는 생각들이 꼭 필요한 생각들인지에 대해서요. 중요한 생각을 할 때에도 마찬가지로 공간을 다 차단하고 집중해보세요. 딱 거기에 대해서만 생각하는겁니다. 집중력이 흐트러질 수 도 있지만.. 오히려 선명해질수도 있어요! 답답할땐 입으로 한번 뱉어내보고, 그래도 답답하면 언제든 마인드카페에 고민을 올려주세요! 상냥한 마카님들이 분명 공감해주고 응원해주며 위로해줄거에요!
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Naeganumoojoa (리스너)
· 4년 전
마카님 안녕하세요, 지나가다가 저도 그런 적이 있어서 조금이라도 힘이 되고자 이렇게 댓글 남깁니다. 생각이 마음대로 잘 안 돼서 진짜 스스로가 답답하셨을 거 같아요. 저도 특히 무언가에 집중해야 할 때, 중요한 순간에 꼭 잡생각이 나는 바람에 일을 잘 못 끝낸 적이 많아요. 그때 한 번 제가 존경하는 분께 고민상담을 한 적이 있는데 그 분의 첫 마디가 '요즘 계속 신경 쓰이고 힘든 일 있어?' 였어요. 저는 제 공부 습관이나 집중력에 대해 말씀하실 줄 알았는데 아니었어요. 제가 계속해서 잡생각이 나는 이유 = '고민,고충'이 해결되지 않았는데 잡생각이 나는 건 당연하다고 하셨어요. 그 말을 듣는데 뭔가 '띵'하더라고요.. 저는 그때까지 저도 모르게 제 내면에서 들리는 소리를 외면해 왔던 거더라고요.. 그래서 그 당시에 제가 주로 잡생각이 났던 일에 대해서 해결하거나 감정이라도 해소하려고 노력했어요. 그랬더니 정말 잡생각이 줄어들더라고요ㅠㅠ! 마카님께서도 주로 잡생각이 나는 주제가 어떤 건지 잘 생각해 보시고 그것먼저 해결해 보시는 게 어떨까 해요.. 아주 조금이라도 제 이야기가 도움이 되셨기를 바랍니다!
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diana0823
· 4년 전
개인적으로 공감이 가는 글귀에요 :( 저는 그럴 때 개인적으로 유투브 ambience를 찾곤 해요... 혹시 백색소음 같은 걸 싫어하지 않으신다면 찾아 들어가시는 것도 추천해요. 저는 그걸로 굉장히 마음이 편해지는 걸 느꼈답니다 :D