조금 있으면 개강인데 나 친구 사귈만한 멋진 애란 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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커피콩_레벨_아이콘angkum5683
·4년 전
조금 있으면 개강인데 나 친구 사귈만한 멋진 애란 걸 알고 있지만 자꾸만 불안해요. 손이 덜덜 떨리면서 심장이 비이상적이게 두근거려요. 또, 체한 것처럼 속이 메스껍고 목 끝에서 울음이 터질 것 같아요. 계속 자신을 진정 시켜봐도 울려고해요. 여러분은 불안할 때 어떤 방법으로 자신을 타이르나요? 태그한 거 모두 제가 한꺼번에 느끼는 감정이에요ㅠㅠ
어지러움힘들다혼란스러워두통답답해우울무서워걱정돼우울해슬퍼스트레스받아괴로워
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seewhat (리스너)
· 4년 전
예전에 제가 상담을 받으며 선생님께 들었던 말인데 불안은 내가 의식하며 애써 누르려할수록 더 커져버리게 된다며 차라리 지금 내가 불안한 감정을 인정하라고 하시더라구요🙂 그래서 저는 그럴때 다른 것을 하면서 불안을 누르려하기 보단 잠시 잊어보려구 노력해요. 차라리 게임을 하거나 재밌는 영상을 보거나 한숨 자거나 친구랑 수다를 떠는 것 처럼 잠시 그 감정에서 벗어나는 활동을 하다보면 잊혀지고 잊혀지다 나중에 돌아봤을때 불안이 그 전보다 많이 줄어있었어요. 무뎌지는건지 잊혀지는건지 모르겠지만 전 이 방법이 꽤 효과가 있는 것 같아요ㅎㅎ 불안한 감정을 일으키는 생각을 잠시 접어두는 것이요. 어차피 마카님은 일이 닥치게 되면 멋지게 해나가실 분이니 미리 불안해한다고 좋을게 없잖아요??!😊😊 얼른 불안감을 떨쳐버리실 수 있길 바라겠습니다.
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angkum5683 (글쓴이)
· 4년 전
@seewhat ㅠㅠㅠ너무 불안해서 다급하게 쓴 글에 정성스런 댓글 너무 감사해요♥ 불안한 감정이 들면 이상한 증상이 나타나니까 당황해서 억누르려고 했는데 그게 더 독이 될 수 있었군요😭최대한 절 편안하게 할 일들을 찾아볼게요! 진짜 진짜 감사합니다💕 행복하세요😍