지난 1년을 통해 깨달았던거라면 #대인관계 1 - 익명 심리상담 커뮤니티

지난 1년을 통해 깨달았던거라면 1. 얼굴 모르는 사람이랑은 친해지지 말아야한다는것 2. 내 주위에는 나를 응원하는 사람이 남아있다는것 3. 그럼에도 불구하고 마음열기 너무 힘들다는것 4. 그래도 그건 내 잘못이 아니라는 점 5. 친구라는것에 너무 연연하지 말아야한다는 것 6. 진정한 친구는 항상 그 자리에 남아있을것이란 것 1. 우울이란 새로운 감정 2. 세상 모든 불행이 내 탓같은 죄책감 3. 내 안을 갉아먹었던 자기혐오 4. 자해 5. 자아가 분열되는 듯한 느낌 6. 스스로를 죽일거만 같아 두러워 몇 시간동안 바닥에 누워있던 경험 7. 스트레스로 인한 여러가지 신체적증상 8. 한달주기로 감정과 기분이 바뀌고 9. 그 전 기억은 사라지는 경험 10. 내가 가장 사랑하는 사람이 나 때문에 무너지는걸 본 경험 1. 자해는 할게 못 된다는 것 2. 그럼에도 불구하고 아직까지 머릿속에 맴돌며 자극하는 ***끼가 바로 자해고 자학이란걸 배운 것 3. 자해가 너무 흔하고 어쩌면 그래서 더 간과하게 된다는 사실이 참 슬프다고 느낀 것 4. 자해는 절대 해결방법이 못 된다는 것 5. 자해는 스스로 절대 조절을 못한다는 것 6. 가면 갈수록 더 심한 자극을 원한다는것 7. 자해는 미친듯이 중독적이란것 1. 자존감은 절대 남에게서 얻을 수 없는것 2. 자기애가 넘치는 상태로 태어나지 않았다면 부족한 자존감과 자기애는 스스로 채워나가야한다는 점 3. 자기혐오는 스스로에게 독약이라는 것 1. 모두가 겪는다고 해서 무시할 수 있는건 절대아니라는 점 2. 잘못겪었다가는 골로갈수 있다는 점 3. 사춘기=중2병아니라는것 4. 스스로가 오버하고 과민반응을 한다고 생각한다면 그때부터 자기혐오와 우울에 빠질 수 밖에 없다는 점 5. 아파도 괜찮고 힘들어도 된다는 사실 1. 게으른 나 자신을 바꾸기 위해 가장 먼저 했던 폰 없애기가 정말 많은 도움이 되었다는 점 2. 습관은 정말 조금씩 조금씩 바꿔나가야 한다는점 3. 정말 고치고 싶었던 습관을 피나은 노력끝에 고치게 되었을 때 느끼는 희열감만큼 짜릿한건 없다는 점 얻은것-긍정 1. 우울을 대처하는 자세와 노하우 2. 더 깊고 분석적이게 생각할수 있는 능력 3. 생각을 글로 표현하는 방법 4. 메모하는 습관 5. 스스로에 대한 믿음 것-부정 1. 트리거 2.가끔 튀어나오는 의지와 상관없는 자학적인 습관 3. 우울하지 않아도 스스로 우울해지려는 습관 참 다사다난한 1년이였구나 그래도 얻은게 있으니 헛으로 보내진 않았나보다

결과적으로자해사춘기경험얻은대인관계습관자존감

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