자존감 높이려면 어떻게 해야 할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인]
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자존감 높이려면 어떻게 해야 할까요?
커피콩_레벨_아이콘BlackPaint
·4년 전
저는 대인관계가 평탄하지 않아요. 그리고 그 이유가 자존감이 낮기 때문이라는 걸 알고 있어요. 자존감을 높이기 위한 여러분의 방법이 있나요? 하지만 '나 자신을 사랑하라' 같은 건 소용없다고 생각해요. 지금 당장 실천할 수 있는 건 아닌 것 같으니까요.😓
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CanNotSeeTheEnd
· 4년 전
다른 사람의 시선을 신경 쓰지말고 나 담게 살면 자존감이 높아지지 않을까요? 물론 처음에 하기 힘들겠지만 계속 꾸준히 하다보면 나도 모르게 자존감이 높아질 것 같아요.
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dPtmd0725
· 4년 전
음...저같은 경우에는 1. 처음에는 자존감 높은 척을 했던거 같아요 막 나대고 ***마이웨이인척 하고 남의 말에 신경 쓰지 않는 그렇게 한 길다면 길고 짧다면 짧은 시간이 지나다 보니 진짜 그렇게 되어 있더라고요 (이거 처음에는 진짜 힘들꺼예요 막 애들이 날 이상하게 생각하면 어떡하지?이 사실을 누가 알아채면?뒤에서 욕하고 다니면? 이 모습은 진짜 내가 아닌데.. 이런 생각들이요 근데 그런 생각이 날 때마다 조금 후회눈 했지만 그런 생각마저 ‘뭐 어때 내가 자존감 높아지겠다는데 뭔 상관이야 어짜피 한 번 사는 인생 자기들한테 피해 안 주면서 내 마음대로 하겠다는데에이 신경쓰지말자’ 이렇게 생각을 이런 생각이 들때마다 했어요 ) 2,.밤마다 좀 오글거리지만 “넌 멋져 넌 최고야 누가 뭐라던지 넌 그 누구보다도 대단해 한 번 사는 인생즐겁게 살아야지”를 거울 속에 있는 내 눈을 똑바로 보고 말했어요 (사실 이게 제일 중요한거 같아요 1번 같은 일을 하고 2번을 스킵하면 진짜 불안감이 더 커지거든요) 3.자존감 높이는 에세이같은것도 좀 많이 읽었구요 예를 들면 ‘나는 나로 살기로 했다’같은 책이요 (이건 약간2번을 보충해준다고 생각하면 돼요) 사실 1번은 굳이 안해도 돼요그냥 그 당시 제가 활발해지고 친구들 많이 사귀고 싶어서 한거거든요
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2Scape2
· 4년 전
전 스스로를 열등하다고 느끼게 만드는 신념이 있다면 생각해봅니다 정말 이 신념이, 가치관이 맞는 것인가? 나를 위해 필요한 것인가? 보통 자존감이 낮아지는 주 원인은 스스로를 갉아먹는 신념이나 고정관념에 있다 생각해요 하지만 신념은 고정적인 것이 아니죠 저는 제 신념이 저를 갉아먹게 만드는 신념이라면 수정하거나 버리기도 합니다 그리고 새로운 신념을 선택합니다 신념은 저를 가치있게 만들어주기 위한 수단이지, 무가치한 사람임을 증명하기 위한 것이 아니니까요 마카님도 스스로의 고정관념, 가치관, 신념에 대해 분석해보고 자신에게 맞는 것들을 입어가면서 자존감을 키우시는건 어떨까요?
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BlackPaint (글쓴이)
· 4년 전
@2Scape2 맞아요. 확실히 저는 나 자신을 갉아먹는 생각을 정말 자주 하고 있어요. 좋은 경험 빌려주셔서 감사합니다. 마카님 믿고 앞으로는 부정적인 제 신념을 바꿔보려고 시도할게요.😫
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BlackPaint (글쓴이)
· 4년 전
@dPtmd0725 다른 사람의 말을 신경쓰지 않으려고 했던 점, 정말 멋있어요. 그건 정말 쉽지 않으니까요. 그리고 책에서 도움을 받는다는 것에 동의해요. 저도 정말 많은 책을 읽었거든요. 답변자님 말씀은 불안감을 없앤다는 게 포인트인 것 같아요. 안 그래도 요즘은 어느 일이든 불안함이 많이 생기더라구요. 감사해요. 도움이 됐어요.🤗
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BlackPaint (글쓴이)
· 4년 전
@CanNotSeeTheEnd 맞는 말이예요. 다른 사람의 시선을 신경쓰니 전혀 내가 나 다워지지 않더라구요. 그들의 시선 때문에 내가 할 일을 못 할 순 없죠. 말씀 감사해요.😊