미루는 거 너무.. 심하고... 집중력이랑 의지력 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·4년 전
미루는 거 너무.. 심하고... 집중력이랑 의지력 바닥쳐.. 이럴 때 어떻게 하면 좋을까??
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pappermint
· 4년 전
안미루게 되는 즐거운일부터 하세요
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dobby31 (리스너)
· 4년 전
마카님처럼 저도 미루는걸 너무너무 잘하고.. 집중력이 없어서 고민하곤 했는데, 이를 해결하기 위해 저를 위한 선물을 주곤 했어요ㅎㅎ 예를 들어서, 이 문제 10개를 풀면 보상으로 초콜렛 5개를 먹자. 핸드폰을 10분 하자 이런 식으로요. 처음엔" 문제 5개 풀고 먹자" 로 시작해서 점점 시간이 지날수록 문제 10개, 15개로 늘려가곤 했습니다. 물론 이 방식이 정답은 아니지만, 마카님도 자신에게 선물을 준다 생각해보시고 시도해보시는건 어떨까 싶네요 :) 좋은 방법 찾으시길 바랄게요.
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asweetacorn (리스너)
· 4년 전
의지력만으로 무언가를 제대로 해내기란 거의 불가능합니다. 절대로 마카님의 잘못이거나 마카님이 부족해서가 아니예요! 그냥 누구나, 원래 그런거예요. 의지력이 필요한 일들은 대개 어렵거나 힘들거나 재미없는 일들이잖아요~ 의지력만 믿지 마시고 환경을 바꾸시는 것을 권해드립니다. 예를 들어 해야할 일이 많은데 핸드폰을 손에서 못 내려놓겠다면 핸드폰을 절대로 손에 닿을 수 없는 곳으로 치워버린다든가, 잠금앱을 설치해 아예 켜지도 못하게 만들어버리는 거예요. 또는 자꾸 눕게된다면 일단 눈 딱 감고 집에서 나가는 겁니다. 저는 목표를 세우고 친구들이나 가족과 내기를 거는 것도 효과적이더라구요. 마카님이 아무리 쉬고싶고 놀고싶어도 쉴 수 없고 놀 수 없는 환경을 만드는 것에서부터 시작해보세요. 처음에는 괴롭고 짜증나지만 어쩔 수 없어서 하게된 일들이 하나하나 쌓이다보면 나중에는 정말 멋진 일들을 이루어내셨다는 것을 알게 되실 거예요! 우리 화이팅합시다 ㅎㅎ