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사연글
정신건강
truelove123
3달 전
정신적 문제 어떻게 대처해야 할까요
안녕하세요 저는 이제 막 고등학교 2학년이 되는 한 학생입니다 저에게는 오래 된 정신적 문제가 있습니다 일상생활 중 빈번하게, 압박감이 찾아오면서 제가 하는 말과 행동이 경직되는 증상이 나타납니다 그리고 그 증상으로 인해 내 말과 행동이 잘못된 방향으로 흘러갔다는 생각이 들어 기분이 무척 끔찍해집니다 예를 들어 시험을 칠 때, 이 증상이 없는 상태라면 시험의 결과가 나쁘더라도 아무렇지 않을 텐데 이 증상이 있는 상태에서 시험을 못치면 이 증상으로 인해 피해를 봤다는 생각이 들어 정신이 나가버릴 것만 같습니다 그래서 저는 2년 정도 되는 시간 동안 이 증상으로 인해 수없이 많은 고통을 받았습니다 그러다가 언젠가부터 저는 이 증상을 해결하거나 치료해야 하는 대상으로 생각하지 않고 이 증상이 발생할 때마다 아무렇지 않게 넘겨버리자는 마음가짐을 가지게 되었고, 마음가짐의 변화 하나만으로 증상은 놀라울 정도로 미비해 졌습니다 거의 몇달동안 이 증상의 존재 자체를 잊고 지낼 수 있는 정도가 되었습니다 하지만 저는 얼마 전부터 또다시 걱정이 들기 시작했습니다 저는 몇달 후에 인생이 달린 중요한 일을 해야 하는데, 그 일을 할 때 이 증상이 발생하면 어쩌지 라는 걱정입니다 증상이 거의 사라지다시피 했지만 다시 생길 수도 있는 것인데, 그 일이 너무 중요해서 그때마저 아무렇지 않게 넘겨버릴 수는 없는 것입니다 저는 어떻게 해야 할까요 그냥 지금까지 그랬던 것처럼 아무렇지 않게 여기는 마음가짐대로 살아간다면 이 증상이 완치되어서 방금 말한 중요한 일을 할 때 이 증상이 나타나지 않을까요? 아니면 치료나 상담을 통해 이 증상이 더이상 나타나지 않도록 적극적인 노력을 하는 것이 좋을까요 ?
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