중학교때부터 상처받는거에 익숙해져있는 내 모습이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|대인]
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·4년 전
중학교때부터 상처받는거에 익숙해져있는 내 모습이 너무 싫었다. 그래서 매번 달라지길 원했고 원하는 삶도 있었으며 중학교 졸업하고부턴 다시 행복하게 새출발을 하고싶었다. 하지만 이제는 모든게 엉망 사람은 결코 변하지 않는다는걸 깨달았다 대인관계에 스트레스 받는것도 여전하며 왜 내 삶은 대인관계 위주로만 돌아갈까 ?? 대인관계는 내 삶에 95% 영향을 끼친다. 대인관계에 문제나 고민이 있으면 다른걸 할수가 없다. 대인관계에 매번 스트레스를 받고 상처를 받는다 이 패턴이 태어나서부터 쭉 똑같은 패턴 이제는 정말 달라지고싶은데 어떻게 하면 나답게 대인관계에 큰 비중을 두지 않고 휘둘리지 않으며 살수 있을까 너무 괴롭고 문제가 있을때마다 내 자신을 탓하고 미워하기보단 내 자신을 제일 사랑해주고 이뻐해주고싶다 자존감도 바닥이라 뭘하든 의욕도 없고 솔직하게 엉망이라고 표현하는게 맞는거같다 매일 밤마다 울고 감정기복 왔다갔다 하는것도 너무 지겹고 힘들다 좀 달라지거나 나아질수있는 방법 .. 알려주세요 ..
속상해불안해우울해슬픔스트레스받아트라우마우울두통답답해무서워불안무기력해아픔괴로워고민불만이야힘들다조울걱정돼콤플렉스대인관계의욕없음스트레스하소연
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seohyoung04
· 4년 전
제가 좀 정상은 아니어서 말하기는 뭐하지만 저도 대인 관계는 망했고 중학교때는 은따인적도 있어요.그때 사람은 잘보고 사귀어야되고 나랑 맞는 사람은 진짜 없나보다하고 좋아하는 독서를 더 미친듯이 하고 매시간마다하며 수업시간에는 수업만 열심히 들었어요.그랬더니 조활동 할때는 외롭기는 한데 수업성취도도 높았고 수업외 시간에는 소설책을 읽었기에 책의 내용을 머릿속에 이미지화하며(책을 읽다보니 어느 순간되더라고요)읽으면 재미도 있고 그거에 집중이되어서 주위 소음이 사그라들고 그때만큼은 외롭지 않았지만 단절은 심해졌어요.즉,짧게 말해서 저는 좋아하는 걸 하고 학업에 힘쓰며 대인관계는 중요히 여기어 살갑게는 대했지만 다가가지 않았어요.그랬더니 살만은 하더라고요. 앞서 말했듯이 평범한 방법은 아니고 더더욱이 대인관계가 나아지는 법도 아니지요.오히려 동정받을 수도 있어요.하지만 학생으로써 나쁜 방법은 아니에요.수많은 방법중 하나이니 그냥 경험담도 풀겸 제안해봅니다
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Rail (리스너)
· 4년 전
1. 자신에게 가장 소중한 친구 3명을 제외한 모든 인간관게는 정리하세요. 지금까지 삶을 살아 보신걸 돌아보면, 어떤 상황에서도 항상 옆에 있어주었던 친구가 있을 거에요. 혹은 그렇게 있어주고 싶은 친구. 그런 친구들을 마카님이 감당 가능한 선까지만 남기고 전부 정리하시는 걸 추천해요. 어차피 인생에서 그 친구들 외에 그저 일반 친구들은 대인관계에 스트레스만 줄 뿐 마카님의 인생에 크게 좌지우지할 사람들이 아니에요. 그런 사람들에게 자신의 생각이, 시선이 분산되는 건 아무런 의미가 없다는 사실을 잊지 마세요. 자신에게 가장 진실된 친구와 아닌 친구들을 확실히 분멸하고 정리하시면, 그 후로는 중요하지 않은 친구들 말에 덜 귀 기울이게 되더라구요! 뭐라든 무시하시고, 어차피 저 말 무시해봤자 나랑 아무 상관없다. 아무 상관없는 사람이다. 이렇게 생각할 수 있게 되더라구요! 2. 꿈을 가지세요. 목표를 세우고 꿈을 만들고, 그것에 매진하세요. 한 꿈만 열심히 파다보면, 분명히 전문성이 생기고, 집중하기 시작할거에요. 머리가 '집중' 상태가 되면, 다른 잡스러운 생각들은 많이 잊혀져요. 무언가에 '집중'하세요. 그러면, 자연스럽게 대인관계에서 오는 스트레스는 줄어들고, 꿈에 매진하는 마카님의 모습을 멋있어서 친해지고 싶어하는 친구들이 생겨나 자존감도 높아질 거에요. 3. 명상을 하세요. 2번과 비슷한 맥락인데요, 머리가 '집중' 상태에 오르면, 다른 생각들은 사라지거나, 사고력이 강해져서 일상생활을 할때 문뜩문뜩 떨오르는 대인관계 스트레스가 점점 사라져요. 명상을 하루에 30분 이상 해보세요. 이건 정말 많은 사람들이 인정한 굉장히 설득력 있는 방법이에요. 4. 다양한 모임에 나간다. 많은 사람들과 어울려보는 것도 방법이에요. 학교처럼 강압적으로 어울려야하는 상황 말고, 마카님이 좋아하는 취미나 장르에 대한 동아리, 모임 등에 참여해보세요. 교회같은 곳도 좋아요. 관계를 깊이 가지지 말고, 그냥 가끔씩 만나는 동아리나 모임에 참여해서 많은 사람들과 어울리다 보면, 소속감이 들어서 우울감이 많이 사라질 거에요. 5. 운동을 하세요. 운동하면 정말 좋아요. 집중력이 향상되거든요. 몸이 건강해지면, 정신도 건강해져요. 1~5번을 전부 다 한다면, 정말 많이 좋아지실 거라고 장담해요. 제가 그렇게 해서 정말 많이 좋아졌거든요. 그리고 하면서도 힘들 때는 이곳에 와서 그 힘듬을 함께 이야기해보아요! 파이팅!!!!!!!!!!!!!!!!!