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정신건강
비공개
한 달 전
대학원 진학하는데 앞으로의 일에 대해서 불안하고 우울해요
현재 대학원진학을 앞둔 예비 석사생입니다. 현재 3주째 연구실 생활을 하고 있습니다. 정확히 어떤 업무를 수행 하지는 않고 개인공부 하면서 전반적인 시스템을 배우는 중입니다. 어떤 것을 알려주면 나중에 제가 그 일을 완벽히 해야할 것 같은 압박감이 듭니다. 그리고 연구실 생활 과정에서 보고서 작성, 논문 작성, 연구실 사람들과의 관계 등 겪어보지 않은 일에 대해서 "내가 잘 할 수 있을까 " , "업무를 수행했는데 기대에 못미쳐 혼나면 어떡하지" 이런 불안감이 매일 수도없이 듭니다. 이런 불안감 때문에 눈물도 계속 나고 친구들과 놀때 재밌게 놀다가도 갑자기 불안한 생각이 들어 우울해집니다. 제가 평소에도 걱정을 많이 해서 친구들이 저는 좀 심한편 인 것같다고 했습니다. 항상 새로운 환경에 대해서 시작을 할 때는 불안감이 끊이질 않았고 그 일이 해결되지 않는 한 다른 일에 집중을 못합니다. 친하지 않은 사람에게 말할 때 ' 내가 이렇게 말해서 날 안좋아하거나 기분나빠하면 어쩌지' 이런생각도 많이합니다. 자존감이 많이 낮다고 생각하여 하루를 시작할 때 다이어리에 긍정적인 말을 써서 자존감을 높이려 애쓰는 중입니다. 그래도 불안함은 사라지지 않는 것 같아서 고민입니다. 과도한 불안감은 다른일을 볼 때 방해가 되어 제 자신을 점점 안좋은 방향으로 이끄는 것 같아서 이런 불안감을 없애고 싶습니다.
불안해우울걱정돼무서워불안우울해스트레스
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글쓴이
한 달 전
@!15d314f9b4f05e9a445 맞아요. 천천히라두 해나가야 한다고 생각해요. 그래서 혼나더라도 다 제가 잘 되기 위해서 딛는 하나의 발판이라고 생각은 하는데 막상 그때되면 너무 서러울거 같아서요.ㅠㅠ 이런걱정도 안하고 싶은데 무의식적으로 자꾸 들어서..ㅎ 이렇게 조언해 주셔서 감사합니다! 힘내서 차근차근 도전해 볼게요!