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정신건강
ruice
한 달 전
불안과 원치 않는 생각이 들 때 어떻게 해야 탈출 할 수 있을까요??
2016년도 4월쯤 새벽 갑자기 온몸이 떨리고 숨쉬고 힘들고 심장이 두근거리고 죽을 것 같다라는 느낌을 받았습니다. 이때 직장을 못 구해서 그로 인한 스트레스가 심한 상태였었습니다. 그 후 한의원에서 한달정도 침 맞고 했었는데 후에 치료 한 적은 없습니다. 그런 느낌이 들고 난 후 뭔가 큰일이 날 것만 같고 불안감이 계속 뒤따르다 일 시작 한 후에 좀 사그라 들었었는데요 근데 조금만 스트레스 받고 몸이 힘들다 하면 이유없이 뭔가가 자꾸 불안해지고 두근거리고 소화도 안되고 그러더라구요 그럴때마다 좋은 생각 하려고 계속 노력을 했었고 그 생각을 없애보려고 차분한 음악을 찾아 듣고 그랬던 것 같아요 많이 좋아졌다고 생각 했지만 아직도 죽음이란 단어를 들으면 마음이 안좋아지고 세상에서 안좋은 뉴스들 보면 내가 그렇게 행동하면 어떡하지(예로 칼로 부모님을 찌르면 어떡하지라는 생각이 갑자기 들때가 있어요)라는 생각이 듭니다 이런 생각이 들면 내가 사랑하는 부모님인데 왜 이런생각이 드는거야 하면서 죄책감 때문에 또 힘들더라구요 이럴 땐 어떻게 헤어나와야 하는지 모르겠습니다 지금도 이런 생각으로 힘드네요 의미없는 불안과 안좋은 생각들로부터 헤어나오고 싶습니다 병원에 가보는게 좋을까요?
스트레스받아신체증상무서워
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soft8
한 달 전
일상생활에 지장이 있다면 병원가시는게 좋을것 같아요