paging
알림
더 보기
사연글
정신건강
pjuneah
한 달 전
불면증 맞나요?
제가 시험기간때부터 지금 한달간 새벽 4~5시까지 잠이 안와요 학교다닐땐 7시반에는 일어났었는데 지금 방학하고나서는 11시나 12시에 일어나요 더 일찍일어나고싶은데 제가 원래 잠들면 깊게잠들어서 불켜도 모르고 알람울려도 몰라서 더 일찍은 못깨요ㅠㅠ또 늦게 일어난만큼 하루가 짧아 더 많은걸 못하고있어요ㅠㅠ 그리고 제가 시험끝난날부터 수면유도제를 복용했었는데 13일정도?복용했었는데 피부 발진등 부작용때문에 지금은 끊은상태고요 아 그리고 요즘엔 입맛도 별로 없어요 그래도 제가 또래에 비해 방학땐 부지런한편이었는데 수면패턴이 이렇게 망가져 하루의 할일을 다 못끝내서 제 자신한테 불만족스러운것도 있어요 한달동안 새벽4~5시까지 잠못들긴하는데 한번자면 깊게잠들어서 자는동안 깨진않는데 이런 증상도 불면증인가요??정신과 한번 가보고싶은데 부모님한테 말 못하겠어서 이렇게 마카에 글이라도 적어요
짜증나자고싶다스트레스
전문상담 추천 0개, 공감 1개, 댓글 3개
odnejn
한 달 전
제 방법이지만, 저는 잠이 안오면 그 날을 꼴딱 새고 다음날 제시간에 자면 수면 패턴이 돌아오더라구요. 너무 괴로우시면 하루정도 포기하시고 패턴을 바꾸어보는건 어떨까요? 일어난 시간이 늦으면 늦을수록 제시간에 잠이 안오는건 맞더라구요
글쓴이
한 달 전
@odnejn 저는 그러면 낮에잠와서 또 밤엔 못자더라구요ㅠ
64coca
한 달 전
운동을 하면 좀 좋아질겁니다 그리고 일부러 더 신경쓰면 잠이 잘안와요 그냥 지내다보면 어느날은 또 정상으로 돌아와요 불면증일가능성이 높죠 스트레스성인듯 싶으니 병원은 부모님과 상담하여 결정해보시길 바랍니다