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정신건강
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한 달 전
저는 한번 울기시작하면 우울하면서 계속 안좋은생각때문에 힘든데.. 하필 우는걸 멈추지가 않아서
저는 한번 울기시작하면 우울하면서 계속 안좋은생각때문에 힘든데.. 하필 우는걸 멈추지가 않아서 어떻게하면 안울수 있을까요?ㅠㅠ 아까전에도 울었는데 지금은 안울지만 우는것도 보기안좋고.. ㅠ 하... 힘드네요.. 왜자꾸 울려고 하는지도 모르겠고.. ㅠㅠ어릴때 습관도 고쳐지지가 않아요.. 큰일이네요..
조울스트레스
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dms34
한 달 전
그렇죠 ㅜㅠ 우울하기 시작하면 끝없이 들어가죠.. 그래서 우울함을 튕겨버려야해요. 당장 마카님이 느끼시고 있는 우울함중에 해결해야 할 문제 있으면 해결하시고 우울함을 최대한 튕겨내세요. 회피하거나 그냥 대책없이 맞딱드리면 나중에 더 우울해져요. 그러니까 ‘니가 뭔데 날 자꾸 괴롭게 하는데? 난 너 싫은데 오지마 ㅋ’ 이런 마인드? 로 지내보니까 나중엔 우울하고싶어도 그 울 때 마음이 시린 느낌이 안들더라구여. 이 방법이 안 맞으실 수 있지만 시도 해보시길 바래요. 한 두 번 해서 안 되실 수 도 있어요. 화이팅!