사람이랑 눈을 마주치면 긴장목이 빳빳해지고 떨림 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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사람이랑 눈을 마주치면 긴장목이 빳빳해지고 떨림
커피콩_레벨_아이콘aazz4714
·4년 전
점점 심해지는것같아서 고민입니다. 원래 무대나 많은 사람들 앞에서 주목받는 자리에서 긴장을 심하게하고 목 뒤가 뻣뻣해지면서 떨리는데요. 지금은 조금 분위기가 안좋거나 내가 생각했을때에 안좋은 시선이면 바로 긴장을 하고요. 요즘은 친구들이랑 놀때 눈만 마주쳐도 긴장을 하고 목이 심하게 떨려요. 이게 목이 떨리는걸 피할려고 갑자기 표정이 굳어지고 그러니까 친구들이 한번씩 오해도 하다라고요.. 또 주문을 할때나 선생님들이 질문을 할때도 갑자기 목에 힘이 들억고 한번씩은 정신이 왔다갔다해요. 머리가 핑돌면서요. 또 선생님들이 수업하면서 저랑 눈이 마주치면 머리가 핑돌고 잠깐 다른세상에 와있는 느낌이 들어요 왜이러죠ㅠ?????? 그리고 사람들 많이 있는곳에 가면 머리가 아프더라고요 왜이러는지 궁금하고 극복하고 싶어요. 방법 좀 알려주세요. 계속 마인드컨트롤을 하는데 진짜 쉽지가 않아요 ㅠ
힘들다속상해불안해답답해무서워괴로워슬퍼스트레스받아혼란스러워
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