제가 우울증인지 아닌지 잘 모르겠어요 늘 우울하거 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|죄책감]
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커피콩_레벨_아이콘dudud506
·4년 전
제가 우울증인지 아닌지 잘 모르겠어요 늘 우울하거나 힘든 건 아니어서 병증인지 그냥 모두 다들 이러는지 긴가민가해서 어떻게 해결해야할지 모르겠습니다 제가 부모님이 암으로 힘들었을 시기에 아무것도 할수 없다는 무력감, 죄책감이 일에서 까지 영향을 미치면서, 모든 생활에서 깊게 생각하기 어려워하고 실수가 잦아지며 일의 효율도 떨어지고 있습니다. 죄책감이나 무력감 등이 이제는 습관이 되어서 그럴만한 일들이 아님에도 자책을 너무 심하게합니다. 종종 자책하면서 손 살이 뜯길때까지 손을 꼬집는다던가 약간 '넌 아파도 싸' 라는 말을 혼자서 되네이며 오히려 아프게 했을 때 속이 시원하다는 느낌까지 받네요.. 뭔가 주변에 나쁜일이 일어나거나 다른사람이 기분이 나쁘거나 했을 때 심장이 빨리 뛰면서 '내 잘못인가?' '나때문에 이런일이 일어난건가?' 하는 생각에 사로잡혀서 분위기를 망치거나 심한 자책에 빠져서 나 자신이 쓸모없고 한순간에 죽고싶다는 생각을 너무 빠르게 하게 됩니다. 특히 제일 힘든건 자기확신이 없어서 거기서 오는 실수들때문에 일어나는 자책감입니다. 그 때 주변 사람들의 표정을 보는게 두렵고 제 자신이 너무나 필요 없는 존재처럼 느껴져서 너무 힘이듭니다. 하지만 우울증이라기에는 평소에 정말 잘 웃고 일상생활을 잘 하고 있어서 제가 어떤상태인지 잘 모르겠네요.. 그냥 다들 이정도 생각은 하고 사는걸까 긴가민가 해서 글 올립니다. 분명히 행복하고싶고 더 나은사람이 되고싶은데 제 생각은 점점 안좋은 생각만 찾아서 하게 되는 것 같아 제 마음이 어떤지 알수가 없어 답답하고 힘이듭니다. 저는 나아지고 싶은걸까요? 이대로 머무르기를 원하는 걸까요..
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