자려고누웠는데 머릿속에서 자기 전 들은 폭언이 계속 되풀이되면 어떻게하나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|싸움]
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자려고누웠는데 머릿속에서 자기 전 들은 폭언이 계속 되풀이되면 어떻게하나요?
커피콩_레벨_아이콘jbh7776
·4년 전
아빠가 고함치고 욕하고 이런 내용들이, 사실 상처를 아예 안받았다고 하면 거짓말이지만 어느정도 자기 분을 못이겨 생각나는대로 말하고 욕하는 것과 알맹이가 있는 내용은 분리해서 생각 할 수있는 나이가 되어 괜찮다고생각하는데요, ***ㄴ,ㅁㅊㄴ이라 욕하는것도 사실 욕을 위한 욕이라고생각하면 아무생각이안들거든요.. 저 욕의 유래를 생각해보면 제가 진짜 그런사람도 아니고 진짜 그런의미로 말한게아니라면 그냥 하는말이니까 생각할필요도없고..ㅋㅋ암튼.. 그런데 자꾸 그 억양이 목소리가 머릿속에 떠올라서 잠을 잘 수가없어요. 숫자세면서 호흡하기 같은 걸하면서 최대한 다른 거에 집중하려고해도, 잠이들기 시작해서 수를 세던것이 자연히 멈추면 또 어느새 다시 생각나네요.. 왜 ㅠㅠ뇌는 쓸데없이 안좋은 장면을 되풀이하는걸까요? 이럴때 빨리 떨쳐버릴수있는 방법은 없을까요? 늦게자는거 저한테 도움하나도안돼서 영향받지않고 빨리자보려고하는데 이렇게 스트레스받았을땐 더 잠이안와서 미치겠어요...조언주시면 다음에 또 싸움났을때 참고할게요.....
답답해자고싶다스트레스받아괴로워
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