괜찮은건가요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]
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괜찮은건가요
커피콩_레벨_아이콘seo127
·4년 전
저는 얼마전부터 계속 우울과 불안증세가 조금씩보이기 시작했습니다. 그런데 그게 조금씩 심해지는것같아 부모님에게는 얘기를 하지못하고있습니다. 이런증상이 때로는 저에게 악영향이 되기도하고 두려운존재이기도합니다. 이런것을 없애기 위해서는 상담도 받아봤지만 증상이 줄기는 하였으니 여전히 너무 무섭고ㅠㅠ두렵습니다. 극복하기 위해서는 어떤것들을 하면 헤쳐나갈수있을까요?ㅠㅠ 방법을 알려주세요.
속상해불안해답답해우울해걱정돼괴로워슬퍼무서워혼란스러워
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커피콩_레벨_아이콘
imnomoney
· 4년 전
저도 이런 증세가 있지만 불현듯 나타나거나 그랬는데 좋아하는것을 해본다거나 맛있는거 먹고 기분을 좀 푸는건 어떨까요?? 내가 뭘 좋아하고 싫어하는지 어떤사람인지를 알게 되는것같아요 불안하거나 우울할땐 저는 저한테 더 집중하려고했어요ㅎ 혼자서 뭔가를 더하려고하거나 심리관련 책을 읽기도 했어요:)