지각습관 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|스트레스]
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지각습관
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·4년 전
24살 여자입니다 진짜 바보같아요. 왜 이럴까요...초등학교때부터.. 이제부터잘해야지 마음먹어봤자 이미 그렇게 마음먹은게 수만번이라 어떻게 고쳐야할지 모르겠어요. 제가 진짜 문제있는거겠죠. 몇분정도 일찍일어나고 좀 빠릿하게 준비하면 되는데 그거하나를 힘들어해서.... 아침마다 진짜 죽을거같아요.속 울렁거리고,너무너무 졸려요.술먹고 잠 못참는것 처럼.습관을 잘 들이면 좀 나아질까요? 아니면 건강에 문제가 있는걸까요?..하지만 이미 너무 오래전부터 일어나는게 힘들었는데..혹시 소아 우울증이 있었었고 그 우울증이 지속되어서 그런건지.. 건강적인 이유가 있다해도 스스로 습관을 잘 들이면 될 일같아 스스로를 자책하게 돼요..... 앞으로 잘 하자고,인터넷에서 말하는 지각습관 없애는 법도 찾아보며 잘 할수 있다 맘 먹고 억지로 일어나 지각을 안하는 습관을 들이려해도 항상 매일 아침이 지옥이에요.그러다보니 어느 너무 힘든날에 또 포기하고 잠에 들고 다시 지각하게 되고..... 지각을 한번하니 습관들이는 것도 포기하게 돼고... 다른사람들은 아침에 그렇게 안 힘들어하는 것 같은데..전 아침에 너무너무 짜증이나고 너무졸려요 지각습관때문에 첫 일하기로 한날에 지각하고..그래서 계약 무산되고..너무 우울하네요. 제가 이상한거라 어디 창피해서 말도 못하겠어요.. 도대체 어떻게 해야 하는걸까요? 내가 다른 사람보다 아침에 일어나는게 힘들어서 지각하는 습관이 들수밖에 없는 환경이라고 쳐도 그렇게 제가 지각습관이 들은 원인을 분석해봤자 그냥 힘만 빠지고 문제가 해결 되지도 않고,해결 될 수 없는 문제인가,슬퍼져요. 전 진짜 지각 하는게 너무 싫고 고치고 싶거든요.지각 오분이라도 하면 스스로 자책하고 자신감 없어지고 모두가 절 비난하는 것 같고 하루종일 스트레스 받고 신경쓰느라 다른일은 못해요. 아침에 억지로 몸을 끌고나오면 그 절 억지로 움직이게 하는시간이 너무너무 힘들어서 죽고싶기도 하고 우울하고 모든게 의미없는 것 같고.언제쯤 이 잠이라는게 절 안 괴롭힐까요? 공개상담버튼 눌러주시면 감사드리겠습니다.. 지금 마음이 너무 아프네요.. 습관 우울증 때문? 무너짐
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@mmtscherish 조금만 상황이 달라져도 취침시간과 기상시간이 달라져 수면 규칙이랄게 없어 말하기 애매하지만 보통 오전 1~3시이고 일이 없으면 12시까지 자게 되는것 같아요.일이 있어도 자는시간은 비슷하고 일어나는 시간은 빠르고....일찍 자는 습관을 억지로 들이면 좀 나아질까 싶기도 하네요..
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lhh5056
· 4년 전
자기전 명상을 해보세요~