자신감이 너무 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감]
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자신감이 너무 없어요
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·4년 전
그냥.. 자신감이 너무 없어요 남들이 보기에 기운빠질 만큼 목소리도 작고 조금만 상대가 무표정해지거나 답답한 표정이 되면 당황해서 횡설수설하고요 혼자서는 간단한 거 선택하는 데에도 몇십분이 걸려요 최근엔 자꾸 말도 더듬어요 언어능력까지 퇴화하는 거 같아요 근데 도저히 어떻게 고쳐야할지 모르겠어요 몇년전까진 나이가 어려서 조금만 열심히 하고 성공한 경험을 만들면 바로 해결될 것 같았는데 지금은 성공한 경험을 쌓으려면 현재 저의 모습, 장점을 어필하기보다는 그동안 해온 무언가를 증거로 먼저 보여줘야 해서 자신감을 높일 계기를 만드는 게 점점 더 힘들어지네요 새친구를 사귀어본 것도 몇년전이에요 저는 쭉 이대로 살아가는 걸까요
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JHR7
· 4년 전
저도 그래요 하고싶은 말 다 못하고 버벅거리고 얼굴은 빨개지고 하아... 내 자신이지만 너무 싫네요
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elwin
· 4년 전
저도 자신감이 없어요. 그래서 요즘은 조금씩 노력하고 있어요. 사소한 것이라도 괜찮아요. 일단 가장 두려워하는 것에 도전하면 좋다고 들은것 같아요. 실패하면, 경험이 되죠. 실패를 두려워하지 않으셔도 되요. 혹은, 실패를 계속 하면 무덤덤해져서 실패나 거절에 두려워하지 않을 수 있다고도 하네요. 저는 친구에게 먼저 다가가는 걸 무서워했어요. 그런데 요즘은 이런 저를 고쳐야겠다는 생각이 들었죠. 그래서 인터넷상이라도 처음 만난 사람한테 먼저 인사를 건네요. 안녕하세요? 인터넷이니까, 실수를 해도 괜찮고, 상대가 거절하는 것도 직접 만나는 것보다는 낫더라구요. 그리고 글로 대화하다 보니 말실수도 덜해요! 정말 좋아요. 이제는 현실에서도 처음만난 사람한테 인사를 건넬 수 있어요. 하이하이~! 말을 계속 더듬는게 걱정되신다면, 너무 급하게 생각하시지 마시구 마음속으로 정리해서 생각해보세요. 어떨 때는 마음속에 있는걸 막 내벹는 것도 좋지만, 그래서 계솓 말을 더듬게 된다면, 마음속에서 할 말을 가다듬어야 해요. 처음부터 누구나 잘 할수는 없어요. 바로 대답해줘야 하는 상황이라면 말을 조금 느리게 해서 생각할 시간을 벌어보세요. 말더듬는게 좀 나아질 거에요. 익숙해지면 점점 빨리 말하는 연습을 하는거죠. 정 안되겠다 싶으면 거울을 보면서라도 대화해두 되요. 만약 반응이 뭔가, 말실수를 한것 같다? 그래도 상관없어요. 증거 없어요. 상대가 나를 싫어한다는 증거는요. 그냥 표정이 무표정한 걸 수도 있고 졸려서 하품을 하거나 주변이 시끄럽거나 해서 못들을 수도 있죠. 그러니 너무 마음에 담아두지 마세요 ㅎㅎ 제가 도움이 됬으려나 모르겠네요. ×_×
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@elwin 음... 저는 사실 처음 만나는 사람한테 아무렇지 않은 척 말을 곧잘 걸고, 주변사람들에게 넌 참 별거를 다 한다는 말을 들을 정도로 실패에도 개의치 않고 도전을 많이 하는 편이에요. 근데 인간관계 초반에 한두번 멀쩡한 척하는 건 쉬워도 자신감 있는 척 긍정적인 척을 계속 유지하는 건 못하겠더라구요... 초반엔 화기애애했다가도 상대가 나에 대해 어느정도 파악했을 것 같은 시점이 오면 그때부턴 상대하는 게 너무 버겁고 무서워요 제가 저 자신을 한심해하는 것처럼 상대도 저를 그렇게 생각할 것 같아서 최대한 대화를 피하는 게 방법인 것처럼 굽니다.. 실제로 항상 긴장한 채로 굳어서 횡설수설하고 체력이 약해서 조금만 뭘하면 지쳐버리기 때문에 볼수록 매력 떨어지는 사람이 맞는 거 같기도 하구요.. 제가 님이 말하는 그 실패를 계속 해온 사람일 거 같은데 저는 말그대로 실패에 무뎌지더라구요 매번 비슷한 이유로 비슷한 단계에서 실패를 하다보니까 이젠 실패를 상정해놓고 도전을 해요 뭐든 평범만 하자는 걸 목표로 하게 되고요 직접 판단하고 100퍼센트를 쏟기보다는 주변사람들을 살피면서 틀린 답안일지도 모를 누군가의 행동을 적당히 따라합니다 오히려 저는 지친 상태로 계속 도전만 해서 문제인 거 같기도 한데.. 휴식기를 가지면 스스로의 쓸모없음에 진짜 죽고 싶을 거 같아서 못쉬겠네요 그럴 시간도 자본도 없고요.. 정성스런 댓글 감사합니다
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elwin
· 4년 전
애궁.. 그러셨군요.. 잘 이해하지 못해 죄송합니다 ㅠ 상대는 분명 당신이 좋아서 다가온 거지 당신을 한심해할 리는 없을거에요! 그냥 초반에 있는 그대로의 모습을 보여주세요. 상대는 당신의 그 모습이 좋아서 당신을 파악한거니까요. 설마 관심도 없는데 당신을 파악하겠어요?? .. 진짜 너무 힘들면.. 자신을 받아들이세요. 그런 단점도 성격도 당신이니까. 당신의 성격 중 하나니까요. 어떨때는 그게 더 좋은 장점이 되지요. 주변을 보며 역으로 상대를 파악해보세요. 친해지고 싶은 사람 위주로요..! 그 친구는 무얼 좋아하는구나. 뭘 싫어하는구나. 파악하고 다가가면 더 친해지기 쉬울거에요. 상대를 따라하지 않고 본인의 방법으로 다가가는게 제일 편해요. 세상에 친구 사귀는 방법이라고 정확하게 제시되어있는 법은 없어요. 그냥 자기가 하는게 정답이죠. 무얼 하든 정답이에요. 자신을 믿고, 자신을 사랑해보세요. 나를 제일 잘 알고, 나를 제일 믿어 줄 수 있고, 가장 믿을 수 있고, 속마음도 알 수 있는 나 자신이 정말 세상에서 제일 소중한 친구이니까요. 이번에도 도움이 되지 못했을수도 있어요. 죄송해요.. 하지만 정말로 행복해지실 수 있었으면 좋겠어요.
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@elwin 가진 게 없어도 나를 사랑하고 믿을 줄 알면 언제나 가능성이 열려있는 거나 마찬가지인 거 같아요 그런 마인드셋을 어떻게 할 수 있을지는 아직 잘 모르겠지만..ㅜ 그래도 위로가 많이 되었어요 신경써서 장문으로 댓글 적어주셨는데 괜히 제 감정에 매몰돼서 무안하게 만든 거 아닌가 걱정했어요 elwin님은 정말 따뜻하신 분 같네요 저도 님이 행복하셨으면 좋겠어요
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storry
· 4년 전
책추천해드릴께요 1번 지쳤거나 좋아하는게 없거나 2번 참쓸모있는 말투 3번 타인의 시선을 의식해 힘든나에게 꼭추천드릴께요 읽어보세요 자아를찾을수도 자존감을회복하고 긍정적인삶의원동력이될꺼에요 그러길 바라구요 그리고 행복을빌어요