외로움을 쫓아낼 수 있는 방법을 알고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움]
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외로움을 쫓아낼 수 있는 방법을 알고 싶어요
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·4년 전
안녕하세요 고1 학생입니다. 공부를 하겠다고 거의 매일 새벽까지 깨 있는데요 새벽에는 집에 저 혼자 있습니다. 모두가 자러가서 큰 소리도 못 내고 방문 닫고 있으면 세상에서 나 혼자가 된 것 같아요 갑자기 눈물이 막 나고 오싹해지면서 가슴이 싸늘해지는 게 사람이랑 안 있으면 미칠 것 같더라구요. 그 다음부터는 유튜브 트위치 등 방송에 닥치는 대로 들어가고 친구들이란 했던 카톡문자내용 읽어보면서 어영부영 방송 듣다가 힘들어서 곯아떨어지는 게 태반입니다. 해야하는 건 많은데 자꾸 시간을 낭비해요. 저게 외로움은 맞을까요? 도와주세요
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noeri
· 4년 전
저랑 같은 상황이시네요. 참고로 저는 30대 중반 직장인입니다. 저는 직장생활을 시작하면서부터 외로움이 심해졌어요. 사회에서는 학교보다 더 마음을 나눌 친구가 없고 경쟁을 하다보니 정서적으로 고립되었던것 같습니다. 처음에는 그냥 극복해보려고만 노력했는데 혼자 속으로만 앓다보니 결국 우울증과 무기력증으로 심해지더라고요. 정신과 치료를 받아보지는 않았지만, 저 스스로 상태가 심각하다고 느껴졌어요. 주말 내내 집에서 한발자국도 안나가고 식욕도 의욕도 아무것도 없이 그저 멍하니 인터넷을 하거나 자면서 시간이 흘러가기를 바랬습니다. 그렇게 몇년이 지났어요. 그런데 어느순간 이건 정말 아니다 싶더라고요. 이렇게 허비하기엔 제 인생이 너무 아까운거예요. 날 사랑하는 부모님, 친구들에게도 미안했고 무엇보다 제 자신에게 너무 미안했어요. 그래서 찾은 해결법은 몸을 움직이는 거예요. 육체적으로 땀을 흘리면 정신이 맑아지고 몸에 생동감이 생깁니다. 당시 무기력증이 심해서 시작하는게 정말 어려웠어요. 마음은 먹는데 몸이 움직이질 않더라고요. 그래도 이를 악물고 운동을 다녔습니다. 테니스, 필라테스 등등 하고싶은것도 있었지만 경제적으로도 부담되고 당장 몸을 많이 움직이고 싶었기에 이미 할수있는배드민턴을 하러 다녔어요. 땀을 내고나면 삶의 의욕이 생기고 그러다보면 해야할일에 집중을 하게되니 외로움이나 우울증도 사그라들어요. 그리고 외로움이나 우울감은 누구나 살면서 평생 있다가 없다가를 반복한다고 하더라고요. 유명한 이국종교수도 지금까지도 지독한 고독감과 우울증에 시달리며 사신다고 해요. 그래도 스스로 컨트롤하며 그 훌륭한 일을 하시며 살아내시잖아요. 그러니 외로움이 느껴지는것 자체를 이상하다 문제가 있나 생각하지 마시고 누구나 다 그런때가 있다고 생각하세요. 다만 그게 정도가 조금 지나치다 싶으면 몸을 움직이는 운동을 해서 털어내보시는게 좋을것 같습니다. 저는 시간이 없을땐 집안 청소를 하면서 몸을 움직이는것도 많은 도움이 되더라고. ^^