누구나 심리적으로 힘들 수 있지만, 적극적으로 나아지려는 노력을 하면서 마인드카페에 접속하는 사람은 많지 않습니다. 자신을 내버려두지 않으며 이 글을 읽는 순간부터 당신의 변화는 시작되었습니다. “고민은 배송을 늦출 뿐”이라는 말을 들어보셨지요? “망설임은 변화를 늦출 뿐”이라는 말을 전해드리고 싶습니다. 그동안 힘드셨을텐데, 제대로 잘 찾아오셨습니다.

첫째, 어려움을 겪고 있는 상황이 반복되는 과정을 자세히 살펴보고, 상담에 찾아오기 전에 노력해보신 방법들을 탐색합니다. 둘째, 효과적이지 않았던 방법들의 이유를 살펴보고, 반복할 때 자주 경험하는 감정을 발견합니다. 셋째, 자신이 느끼는 감정을 충분히 공감 받고 힘을 얻어서, 미워하거나 피하고 싶었던 과거의 나 자신을 받아들이게 됩니다. 넷째, 어떻게 변화하고 싶은지 의논하고 결정하며 실행되지 않는 부분들은 상담사와 다시 의논하고 삶으로 돌아갑니다. 누구나 느끼는 감정에는 저마다 이유가 있습니다. 먼저 공감해주고 충분히 머무르는 연습을 통해 내면의 힘을 회복하고, 바꿔보고 싶은 삶의 모습에서 어떻게 대응하면 좋을지 삶으로 가서 연습합니다. 이후 다시 돌아와서 상담사와 수정하거나, 격려와 축하를 나눕니다.

나름대로 삶에서 어려움을 겪을 때, 우리는 자신의 방법대로 헤쳐나가려 노력하며 하나의 패턴을 만듭니다. 첫째, 상담에서는 어떤 어려움과 감정을 겪는지 파악하고, 그럴 때 이미 해결책으로 써본 방법들을 찾습니다. 둘째, 그 과정에서 동반되는 마음의 어려움을 공감하고, 변하고 싶은 모습으로 바뀌려면 어떤 방법이 좋을지 의논합니다. 상담은 히말라야 산맥을 올라갈 때 에너지를 얻어가는 베이스 캠프이며, 상담사와는 상담 장면에서 모든 것을 편하게 연습해볼 수 있습니다. 이 모든 과정을 해나갈 수 있는 힘은 공감과 자신을 향한 깊은 이해와 위로입니다. 이를 통해 씩씩해진 여러분은 삶으로 나아가실 수 있습니다. #직장 #대인관계 #자아/성격 #정신건강 #취업/진로 #연애 #스트레스 #우울 #불안 #강박 #트라우마 #신체화

A. 한달에 3번의 공부모임, 12년째 꾸준히 이어지는 정신분석으로 다져진 기본기 덕분에 상담의 깊이가 다릅니다. 내 행동의 이유를 알게되어 이해하게되며, 이후 어떻게 해야하는지에 대해 꾸준히 의논할 수 있습니다.