"얘기한다고 뭐가 달라지겠어?"라는 마음이 드시지요? 그런 마음으로 지금까지 꾹꾹 참아오시느라 많이 힘드셨을 거예요. 얘기한다고 문제가 완전히 사라지진 않을 수 있어요. 하지만 내 마음은 한결 가벼워질 것이고 한 가지만 보였던 눈 앞에 여러가지 방법들이 보여질 수 있습니다. 그저 일기장에 내 마음을 적어 내리듯 일기장 대신 누군가와 나눈다고 생각하시면 좋겠습니다.

심리상담을 받는다는 것은 나를 이해하고 받아들이는 과정입니다. 저와 함께 그 시간들을 지나가는 동안 첫째, 나를 그저 있는 그대로 바라봐주는 이가 있다는 걸 경험하게 됩니다. 우리는 이 세상에서 많은 조건 속에서 살아가고 있지요. 아무리 가족, 친한 친구라 할지라도 무조건적인 사랑과 이해를 기대하기는 어렵습니다. 적어도 한 명 쯤은 있는 그대로의 나로 바라봐준다면 좀 더 따뜻한 마음으로 이 세상을 살아갈 힘을 얻게 될 것입니다. 둘째, 내가 경험하는 감정을 온전히 느끼고 표현할 수 있게 됩니다. 인간은 누구나 감정을 매 순간 경험하며 감정으로 인해 삶이 즐겁기도 힘들기도 합니다. 내 감정을 접촉하고 이해하고 수용하는 과정을 통해 감정을 잘 표현하고 조절하는 법을 배우게 됩니다. 셋째, 세상과 연결된 생각을 확장해갈 수 있습니다. 때로는 어떤 한 가지 생각에 사로잡혀 이것만이 내가 할 수 있는 전부라고 느껴질 때가 있습니다. 다른 것들은 생각나지 않아 어쩔 수 없이 나를 더욱 몰아세우고 때로는 나를 포기하고 싶어질 때가 있습니다. 대화를 통해 내가 미처 생각하지 못했던 우물 밖의 세상을 보게 될 수 있습니다. 그래서 좀 더 다양한 선택지를 놓고 내가 그 중에서 고를 수 있게 됩니다. 제 내담자 중 한 분은 오로지 죽을 생각만 들었습니다. 가정 형편은 말이 아니고, 취직은 하기 힘들고, 주변에는 나를 이해하고 지지하는 사람이 단 한 사람도 없었습니다. 자꾸 남들의 말이나 시선이 의심스럽고 불편하기만 했습니다. 자꾸만 죽고 싶은 생각이 드는 자신도 너무 괴로워 몇몇 병원, 상담센터를 전전하였지만 지속적으로 관계가 이어지지 못했습니다. 의사, 상담자가 모두 자신에게 관심이 없고 비웃었다고 하더군요. 이 분의 생각과 마음을 온 마음으로 이해하고 지지하며 저와의 관계는 매우 안정적으로 형성되었고 지속적인 상담이 이어질 수 있었습니다. 또한 사람들과 거의 단절되어 있으셨는데 다른 이들과의 관계도 맺고 싶다는 계획도 말씀하시는 등 많은 변화가 있었습니다. 약의 도움이 필요하다고 판단되어 추천 드린 병원도 꾸준히 다니신다며 종결 후에도 메일을 통해 연락을 해 오시기도 했습니다. 세상에서 있는 그대로의 자신을 바라보는 사람이 있다는 것 만으로도 삶의 의지가 다시금 떠오를 수 있다는 것을 경험한 감사한 사례였습니다.

저는 무판단, 무비판, 무조건적 이해와 공감으로 바라보고자 노력합니다. 이 세상을 살아가는 하나의 존재로서 존중하고자 합니다. 또한 이론적으로는 대상관계이론을 바탕으로 현재의 어려움이 과거의 나와 어떻게 연결되어 있는 지를 이해하고자 합니다. 원인을 파악하고 현재를 이해함으로써 나의 의식은 확장되며 나에게 좋은, 적절한 선택을 해 나갈 수 있게 됩니다. #자아/성격 #대인관계 #가족 #정신건강 #결혼/육아 #이별/이혼 #스트레스 #우울 #불안 #공황 #자존감 #자살

A. 때로는 우울하고 때로는 활기찬, 여러분과 다를 바 없는 보통의 사람입니다. 그래서 낙담하고 우울한 당신의 마음을 이해합니다. 그래서 힘을 얻고 싶은 당신의 희망을 지지합니다. 저 역시 그 사이 균형을 유지하기 위해 시소 위에서 이리 저리 움직입니다. 하지만 당신과 함께 할 때는 기꺼이 단단한 땅 위에 내려와 두 다리에 힘을 주고 시소 위 당신의 움직임에 손을 잡고 함께 느리고 조심스러운 춤을 출 것입니다.