내 마음을 얘기한다고 상황이 바뀔까? 내 노력이 부족해서 여전히 힘든 것은 아닐까? 혼자 해결하려고 애쓰는 게 맞지 않나? 다양한 내담자분들이 심리 상담을 신청하기 전 고민하는 생각들입니다. 많은 사람들이 나 자신의 노력이 부족하다고 생각하고 내가 부족하거나 이상하고 문제가 있어서 힘들었다고 생각합니다. 그 생각은 어디서 왔을까요? 지금까지 고민해 보고 나름대로 노력해 보았음에도 자꾸 좌절하게 되지는 않았나요? 그래서 점점 더 혼란스럽고 발걸음이 무거워졌을 수도 있습니다. 내담자분들 안에는 분명히 힘이 있기에 혼자서 해결하실 수도 있겠지요. 그래도 내 상황을 상담자와 함께 바라봤을 때 새로운 시각으로 볼 수 있을 것이고, 혼자보다는 상담자와의 상담을 병행하는 것이 환기하고 다시 나아가는 데에 분명히 도움이 된다고 생각합니다. 지금 심리 상담을 망설이는 마음 안에는 여러분 자신의 삶을 사랑하는 마음과 변화하고 싶은 마음이 분명히 있다고 생각합니다. 그러한 여러분을 환영합니다. 자신 안에 있는 힘을 상담자와 함께 찾아 변화하고 싶은 방향으로 나아가시길 응원합니다.

첫째, 나의 마음과 감정에 대한 이해가 넓어집니다. 상담에서 함께 얘기하며 습관적으로 지나쳤던 내 마음과 감정들을 인식하고 언어로 표현할 수 있게 됩니다. 부담스럽고 마주하고 싶지 않아 나도 모르게 피해왔던 감정들이 사실은 너무나 자연스러운 감정들임을 받아들이게 됩니다. 둘째, 이해되지 않았던 내 행동들과 관계들을 이해하게 됩니다. 상담에서 나의 역사를 돌아보면 그 안에서 풀리지 않은 마음이 남아있었고, 그러한 마음들이 현재의 행동과 관계들에 영향을 미치는 부분이 있음을 인식하게 됩니다. 단편적인 상황만 봤을 때는 비합리적이고 이상하게 보였던 현재의 행동을 다양한 각도에서 이해하게 되고 받아들이게 됩니다. 셋째, 현재 내 삶을 더욱 만족스럽게 만들어 나가게 됩니다. 나 자신을 이해하고 수용하게 됐을 때, 현재를 살아갈 에너지가 더 생기게 됩니다. 혼란스러운 마음들을 누르고 피하느라 쓰였던 에너지가 현재 내 마음을 경청하고 내가 원하는 삶을 찾아나가는 데에 쓰이게 됩니다. 저와의 상담은 나를 이해하고 받아들이게 되는 데 도움이 될 뿐 아니라, 살아가다 지칠 때 쉼표가 되어 숨을 고르고 회복하는 시간이 되기도 하며, 중요한 결정을 앞두고 함께 생각을 정리하는 시간이 되기도 하고, 시뮬레이션이 필요한 상호작용을 함께 연습해 보기도 하는 시간으로도 쓰일 수 있습니다. 이러한 과정들을 통해 보다 풍성하고 만족스러운 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다.

저는 내담자분들 안에 본인의 삶을 보다 풍성하게 만들어갈 답이 있다고 생각합니다. 내담자분 안에 있지만 여러 이유로 인해 잘 보이지 않는 답과 자원을 함께 찾아가고자 합니다. 외부의 여건들이 나를 괴롭게 할 수 있고, 그로 인해 내 마음이 지쳐있기 때문일 수도 있습니다. 과거의 그때는 내가 살아남고 나를 보호하려면 정말 필요한 방법이었지만, 지금의 나에게는 덜 효과적인 방법을 사용하고 있기 때문일 수도 있습니다. 이러한 마음, 행동, 관계를 반복하거나 경험하고 있을 때, 과거의 나를 보듬어주고 내 안의 답을 찾아 지금의 나에게 새로운 길을 제안해줄 수 있는 성장의 여정을 함께하고 싶습니다. 그 여정 속에서 우리의 무의식을 활용하고 정서적, 인지적, 행동적, 신체적 단서들을 활용하여 상담을 진행하게 될 것입니다. 지금까지 애써왔을 내담자분이 저와의 상담에서 한숨 돌리고 힘을 찾아, 보다 나 다운 삶, 만족스러운 삶으로 나아가기를 바랍니다. #대인관계 #정신건강 #자아/성격 #가족 #취업/진로 #LGBT #우울 #불안 #자존감 #공황 #트라우마 #자살

저는 심리 상담의 효과를 직접 체험하고 상담자가 되기로 선택한 경험과 제 내담자들과의 상담을 통해 인간의 건강한 성장을 향한 욕구와 변화 가능성에 대한 믿음을 가진 상담사입니다. 저는 대학생 때 교내 상담 센터에서 상담을 받고 상담자로의 진로를 선택했습니다. 제 상담을 돌이켜보면 저를 둘러싼 외적 현실과 내적 현실에서의 짐과 매듭을 풀어가는 과정은 때로는 고통스럽고 힘들었습니다. 하지만 상담을 받은 후의 저에게는 이전과 달리 내면의 목소리에 귀 기울이고 저를 보듬는 힘이 생겼습니다. 이후 제가 상담자로서 내담자들을 만나면서 한 사람 한 사람의 귀함과 인간의 성장을 향한 욕구, 변화 가능성에 대한 보다 확고한 믿음을 갖게 되었습니다. 상담을 신청하고 상담에서 용기를 내어 자신의 이야기를 하는 내담자들 내면에는 분명한 움직임이 생기고 있음을 믿고 기다릴 수 있게 되었습니다. 그 과정을 동행했을 때 내담자들의 삶에서 변화를 함께 확인할 수 있었습니다. 또한 저는 보다 효과적인 상담 개입을 위해 꾸준히 공부하는 상담사입니다. 제가 중심으로 두고 있는 정신역동적 접근과 관련한 세미나를 5년 이상 들어왔으며, 최근 몇 년간 트라우마로 고통받는 내담자들과 보다 효과적인 상담을 하기 위한 강의들을 듣고 수련하고 있습니다. 앞으로도 내담자 한 분 한 분을 더 잘 이해하고 더욱 도움이 되는 상담을 하기 위해 노력하겠습니다.