내 마음 속 감정을 혼자 꾹꾹 안으로 담아두고 홀로 견뎌보려 하는 것은 마치 파도를 내 몸으로 막아보려는 시도와 같습니다. 내 마음 안에 일어나는 파도는 없앨 수 없습니다. 없애려 하면 할수록 오히려 높은 파도에 함몰되게 됩니다. 우리 마음은 움직이고 흘러갑니다. 마음이 움직이고 흘러갈 수 있도록, 지금 이 순간 느끼는 어떤 감정이든 한번 밖으로 꺼내어 보세요. 우리 마음은 꺼내어 마주하는 것이 힘들지만, 마주하고 어루만져 준 만큼 깊어지고, 깊어지고 성장한 만큼 편안해집니다. 마치 파도타기와 같습니다. 처음엔 파도에 휩쓸리기도 하고 일어서기가 어렵지만, 근육이 만들어지고 균형감각을 배우게 된다면, 내 마음 안에서 일어나는 감정의 파도에 휩쓸려버리기 보다는 감정 파도 위에서 감정을 바라보며 서핑을 할 수 있듯이 말입니다. 내 안의 깊은 곳으로 들어가는 길을 함께할 마음 동행자가 되어 드릴게요. 그리고 깊어진 만큼 편안해지고 행복을 느끼셨으면 좋겠습니다.

우리 마음 안에 일어나는 모든 감정은 다 괜찮습니다. 그저 나타났다 사라지는 모래 사장 위, 내 발에 다가왔다 사라지는 바닷물과 같습니다. 찰랑 찰랑 내 발 위를 덮는 정도로 다가올 때는 시원하고 기분이 좋지만, 점점 거세게 다가올 때면 나도 모르게 뒤로 도망치기도 하죠. 우리의 감정도 마찬가지 입니다. 우리 마음 속에서 일어나는 감정 파도가 두렵게만 느껴져 뒤돌아 도망치기만 한다면, 내가 피하던 내 안의 감정은 계속해서 두려움의 존재로 남아 있게 됩니다. 혼자서 바라보기 힘든 내 마음 속 파도를 피하지 않고 저와 함께 손 잡고 바라봄으로써 ‘이 또한 지나가는구나’ ‘괜찮구나’ 이런 경험을 통해 마음의 힘이 생길 수 있습니다. 마음의 힘이 생긴다면, 오늘 이 순간을 그리고 내일을 살아가 볼 수 있는 힘이 생긴다는 말이며, 어제 선택했던 행동이 아닌 새로운 행동을 선택해 볼 수 있는 힘이 생겼다는 말이기도 합니다. 새로운 행동을 선택해본다는 것은 기존의 반복되는 패턴에서 벗어난다는 말이며, 나를 힘들게 하던 패턴에서 벗어나 좀 더 ‘지금 보다 나은 삶’을 살아 갈 수 있는 선택을 할 수 있게 된다는 말이기도 합니다. 제 손을 잡고 용기를 내어 새로운 길을 걸어가 보시겠어요?

첫째, 동행을 한다는 것은 당신의 생각과 감정을 있는 그대로 이해하고 공감한다는 것입니다. 누군가가 나를 있는 그대로 공감해준다는 경험을 통해 안도감과 안전함을 느낄 수 있습니다. 둘째, 생각과 감정에 대해 옳고 그름으로 판단하고 바꾸려 하지 않습니다. 판단이 아닌 객관적으로 바라보며 나를 있는 그대로 수용해가고 상처를 치유하는 과정을 제공합니다. 셋째, 마음의 힘을 얻고 치유 과정을 거치고 나면 내 문제를 볼 수 있는 새로운 시각이 생기게 됩니다. 기존에 반복되던 문제에서 벗어나 나만의 새로운 선택과 시도를 통해 문제해결을 해 볼 수 있도록 도와 드립니다. #정신건강 #결혼/육아 #취업/진로 #직장 #대인관계 #가족 #우울 #스트레스 #불면 #자존감 #불안 #신체화

A. 저의 가장 큰 강점이자 차별점은 병원, 기업 그리고 온라인이라는 플랫폼에서 다양한 연령, 성별, 직업을 가진 내담자들을 만나오면서 경험한 풍부한 임상 사례는 지닌 임상심리전문가 라고 자부할 수 있다는 점입니다. 대학 병원 정신건강 의학과에서 병리적 문제가 심각한 상태로 일상 생활에 지장을 많이 받는 분들을 만나면서, 이미 병이 진행이 된 이후 병원을 찾기 이전에 조금 더 건강할 때 정신건강을 예방하는 것이 무엇보다 중요함을 깨달았고 예방의학에 보다 관심을 갖게 되었습니다. 그러한 이유로 선택한 것이 기업 상담입니다. 기업에서 직원들에게 정신건강 예방 강의를 비롯하여 심리 상담 그리고 심리 검사를 진행하며, 보다 자신의 일상에서 조금 더 건강하고 행복할 수 있도록 도움을 주고자 노력을 하였습니다. 예방의학적 접근을 하면서 또 한가지 느낀 것이 바로 '상담에 대한 문턱이 아직은 높다'는 것이었습니다. 아직은 누군가 내가 심리 상담을 받는 것에 대해 알게 되면 어쩌나 라는 마음으로 센터 문 앞까지 오지 못하는 많은 분들이 계시다는 것을 알게 되었고, 문턱을 낮추는 노력을 많이 하였음에도 불구하고 오프라인에서의 한계를 느끼게 되었습니다. 그러한 이유로 온라인 플랫폼에서 저의 전문성을 보다 확장시켜 다양한 폭 넓은 사람들에게 저를 통해 보다 더 건강해지고 행복해질 수 있는 사람이 한 사람이라도 더 있다면 좋겠다는 마음으로 온라인 플랫폼을 동시에 선택하였습니다. 저 처럼 다양한 플랫폼에서 임상 경험을 풍부하게 쌓은 전문가는 많지 않을거라 자부하며, 또한 이러한 전문가적 임상 경험과 더불어 동시에 엄마이자 워킹맘이기에 결혼 생활 그리고 자녀 심리 및 육아에 관한 상담에 있어서는 같은 워킹맘으로 엄마로서 그리고 한 사람의 배우자로 공감되는 부분에 있어서 진심으로 도움이 되는 마음으로 임하고 있습니다. 어떠한 통로로, 어떠한 주제로, 저와 만나든 저와 만나는 한분 한분 저와의 시간을 통해 어제보다 나은 오늘이 그리고 어제 보단 조금 더 힘을 내어 내일을 살아볼 수 있는 마음의 힘을 얻는 시간이 되셨으면 좋겠습니다.