투병/신체 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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사람들은 저마다 문제를 안고 살아가고 있다. 그래서 다른 사람의 문제에 대해선 잘 모른다. 나는 9살 때부터 다리가 안좋아지며 외모와 성격이 크게 바뀌었다. 정확히는 선천적으로 발 뼈가 내부에서 뒤틀렸는데 그게 또 외부에서 보기엔 티가 나지 않는다. 그래서 엄마는 내가 꾀병이라고 생각했다고 한다. 대학병원에 가보니까 교수도 뚜렷한 답이 없이 무리가는 운동을 삼가라고 했다. 그랬더니 발 뼈는 어땠을지 몰라도 성장기에 그렇게 자라니 근육이 약해졌다. 나는 그때부터 10년 넘게 계단을 한 칸에 두 발을 딛어야 오르내렸다. 안그러면 아팠으니까 매일 그렇게 살았다. 나는 살면서 많은 비난과 무시와 의심을 겪었다. 꼭 내가 아니어도 장애인이라면 누구나 겪었을 것 같다. 가족들조차 예외가 아니어서 내 아픔을 가볍게 여겼다. 아빠는 내가 의지가 부족해서 이렇다고 말한다. 심지어 나한테 장애가 있다는 것도 받아들이지 않는다. 동생은 자기가 나였으면 진작 고쳤을거라 말한다. 걔는 발에 염증 생겼다고 나보다 자기가 더 아프단다. 보통 이렇게 사람들은 자기였으면 달랐을거라고 생각한다. 그에 큰 영향을 준 건 아마 인터넷 매체들이 아닌가 싶다. 장애를 극복하고 일상생활을 하는 사람들을 너무 많이 보니까 응당히 어려움을 가졌으면 극복해야 한다고 여기는 것이다. 나도 이제 생각해보니 장애인에 대한 편견을 없앤다며 틀어준 방송들은 극복한 사람들만 보여주고, 장애인이 좌절하거나 힘들어하는 모습은 한번도 안 보여준 것 같다. 나는 너무 힘들어서 극복이고 뭐고 그냥 죽고 싶다. 그리고 나한테 조언한 대다수는 나와 같을 것이다. 뜬금없지만 나는 어려서부터 코피가 잘 났다. 기억이 확실하진 않은데 하루에 열몇번 코피가 나기도 하고, 이건 확실한데 4시간동안 코피가 안 멈춰서 학교에 오후되어서 간 적도 있다. 심지어 조금만 피를 흘려도 사람들은 놀라고 걱정해줬다. 나는 그게 우스웠다. 평소와 반응이 너무 달랐다. 나는 사람이 싫다. 세상 사는 의미도 가치도 없다. 오늘도 가족들은 나를 의지박약이라고 생각한다. 나는 당장이라도 죽어서 이런 세상을 떠날 수 있다. 당장이라도 죽어서 이 몸에서 해방될 수 있다. 누가 나한테 이런저런 조언을 할 수 있을까. 누가 나한테 죽지 말라고 할 수 있을까.

왼쪽손목인대 5cm 그은 쪽

익명 모씨에서 만난 남자가잇는데 카드로만 하는 그런게잇엇어요 계속대화를 나누다가 앱을 지운다고글로못하고 부모님통제를 당한다고 못한다고 글로못하고부터 카톡으로 넘어가서 차단하고요 남동생에게 거짓말한걸 들켜 엄마가 다툰뒤 핸드폰사진을 보시게만들은 사연으로 핸드폰을 빼앗겨버렸습니다 저는 화를내 손목을 그은채 5cm 긋고 엄마가발견하여 응급실로 119타고 갓고 단국대병원천안으로 갓더니 소독약두통붓고 손접엇다 폈다 운동하고 수술실에서 눈감으니 회복실에서 엄마대신 유명인예명을 불럿고요 입원하고 나서야 제가 밤에 배개던지고 정신병동안간다고 그러다가 결국 병원쪽에서 안가게한다고 그러더라고요 너무암울한게 아예 재활을 해도 아예무더운걸 못드니 그게 흠이되요 여자로서 힘써야될게많은데 남자들이 이거보고 왜그랫냐고도 뭐라그럴까 겁나요 다른사정탓이아니라 내탓이였어요 제화를 반 참을걸 왜 내서 이사단을 내는지 모르겠어요 너무 암울해요 ㅠㅠㅠㅠ 죽어버릴라고햇나봐요 ㅠㅠㅠ 어리석은마음에 ㅠㅠ

무엇을 위해 사는가.

이른 저녁 한시간이 넘게 그저 걸었다. 자꾸만 걷고 싶길래 그냥 걸었다. 무릎 나가서 쉬어야 할 걸 같긴 한데 이래도 아프고 저래도 아픈거면 배째라는 마음으로 걸었다 나는 무엇을 위해 살고 있는 걸까.

남들일할땐 전 놀아요저도일하고싶어요

남들일할때 나는 놀고 정신건강복지센터다니고 취미생활하면 좋고 설거지청소기빨래개도 밥하고 걸래질하고 그러면좋아요 값져서 근데 가치잇은게좋은건지모르겟고 하기싫은것도하고 싫어도해야한다길래 약한부분들로 느리다고 늦게한다며 조현정동장애는 걱정되셔서 일도못해 그래가지고 일을 하겟어 엄마아빤 사회성이 잇으시잖아여ㅠ 저는 없고요 32살에 아프기나하고 힘드네요 부럽고 일하는사람들이 부러워요 통제로 연애도못하고 남자도없고그래서부럽기만해요 입고싶은옷도못입고 왜소해서 성장이멈춰서 성장장애로 한의원맞히는데방송나온데도잊어먹고 신발도아동신고215신고 220작은거신고다녀요 몸이 155kg 46kg 왜소하고 손도 다섯개있지만 양쪽으로 양쪽으로는 다섯째손가락하나씩작고 발도 다섯개들중 양쪽으로는 네번째발가락양쪽으로 작아서요 일알바를 다른사람들에게 일을 배우신 부모님에게배우고 지금은 무인텔 알***다 할수잇는알바가 없어요 조현정동장애라서가아니라 게으르고 느리고 은행통장도못만들고 혼자병원도못가도 말도잘 못하는편이고 지금 말을 중간정도로 말 잘하는게아니에요 잘하려면 더노력해야하죠 그래서 부모님이 더그러신거같고 소외초중고를 당하면서 부터 상처받을까봐 sns 나커뮤니티 등 네이버카페 가수팬카페 등 못들어가게하시고 모르는사람이랑 어울리지말라며 그러신거같아요 세상이 흉흉하다보니까 데이트폭력 보이스피싱 뉴스들이 나오니 걱정되신거같구요 제아무리 친하고 말도통하고 저를 봐주시는 분들도계시지만 응원도잇으시고 그래도 엄마아빠말이맞잖아요 의도나목적이 잇을수도잇는 오해를가진사람도있을것이고 아닌 나쁜사람들도잇을거애여 그러니까 더 조심스럽고 자식을 위해 감싸고 찐사랑으로 울타리에가둬놓고서 숨통을 못쉬게하시죠 ㅠㅠㅠ

자해 충동

정말 모든걸 내려놓고 죽고싶어서 시작한 자해가 지금 스트레스 해소용으로 이어졌어요 정말 할 때 순간엔 스트레스가 확 풀리고 기분 좋지만 그 후에 너무너무 따갑고 우울해요 그만 끊어내고 싶은데 행동이랑 생각이 다르네요 어떻게 끊을까요.. 얼마전엔 엄마한테 자해한 걸 들켰어요 ㅋㅋ.. 긴팔 입고 밥 먹다가 걸려서 이제 안 하기로 약속했는데 맘처럼 안돼 방금도 했어요 어쩌죠..?

어느순간부터 심장이 너무 심하게 두근거려요

스트레스가 조금 심해지는 순간이라던가 조금이라도 힘든 때가 오면 심장이 뛰는게 너무 세게 느껴지면서 심장 박동ㅇ소리에 따라 온 몸이 흔들리는 것 같아요 지난번에 잠을 못 잔 상태로 비행기를 탔는데 비행기 내에서의 2시간반동안 심장이, 숨이 제대로 안 뛰어져서 죽는줄 알았어요 비행기 착륙하자마자 뛰쳐나가서 공항 화장실에서 숨을 고름 후에야 조금 괜찮아졌는데 혹시 증상명이나 병명이 있을까요

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권경혜님의 전문답변
마카님, 지금 느끼시는 증상은 공황 발작과 유사할 수 있어요. 이런 상황에서는 깊고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 호흡법을 연습해 보세요. 이완 호흡을 시도하는 것을 추천드립니다. 복식 호흡은 부교감신경계를 활성화 시켜줍니다. 호흡을 5초 배로 깊숙하게 쉰 후 3초를 참고 7초를 천천히 입으로 내뱉어봅니다. 근육을 긴장시킬 때는 부드럽게 5초 이상 힘을 주되, 근육이 떨리거나 통증이 느껴질 정도로는 하지 않고 심장으로부터 가장 먼 손부터 시작하여 상체에서 하체로 근육을 긴장시켰다 이완시키는 작업을 하는 것입니다. 5초정도 긴장하고 근육을 이완시킬 때에는 순간 근육의 힘을 빼고 이완된 상태를 10초 이상 유지합니다. 당일에는 복식호흡을 시도해보세요. 부교감신경이 올라가며 긴장완화에 도움을 줄 수 있습니다. 면접 직전에 한 숨을 소리가 크지 않게 길게 쉬는 것도 도움이 됩니다. 그리고 속으로 자신만의 주문을 되뇌여 보세요. '긴장해도 괜찮다. 풀고 가면 된다. 잘할 필요 없다.' 또한 마음을 진정시키는 명상이나 이완 요법을 통해 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 거예요.
살고싶어요

처음 시작은 중이염 부터 시작 됐습니다. 작년 4월 부터 시작 된 중이염 현재까지 외이도염을 앓고 있습니다. 시작은 중이염 이였고 갑자기 손목 통증이 9월 말부터 시작했습니다. 10월초에 무릎까지 아파 수술을 진행했습니다. 수술 받고도 무릎통증은 지금까지 계속 되었고 손목 또한 수술 하자고 하였으나 지금까지 약만 먹고 수술은 하지 않았습니다. 손목은 드퀘르벵.손목염증.류마티스관절염.루푸스 병원옮겨다니며 들었던 병명이였고 무릎은 화농성관절염.류마티스관절염 최종 진단 류마티스 관절염으로 스테로이드 복용 중입니다. 하지만 좋아지긴커녕 통증은 여전합니다. 걸어다닐때마다 통증이있으며 뛰지도 못합니다. "그래도 좋아지겠지" 다짐하며 긍정적으로 생각할려 했지만 요즘 그냥 눈물이 나오고. 웃음도 없어졌으며. 먹고싶은것도 귀찮아집니다. 죽을게 아니라면 살고싶습니다.

알레르기 때문에 죽고싶어요

꽃가루 알러지 때문에 초봄부터 미칠 것 같아요. 기후 변화 때문에 더워진 날씨 탓인지 갈 수록 더 심해지고 더 길아져요. 1년 12달 중 최소 6개월은 알러지로 고생하는 거 같아요. 밖에 나가는 자체가 무서워요. 매일 항히스타민을 먹는데 그걸로 감당이 안됩니다. 세싱에 존재하는 모든 알러지 약으누다 먹어본거 같아요. 이비인후과에서 검사하니 꽃가루 알러지는 없고 집먼지 알러지만 나왔는데 아닌거 같아요. 집 청소하면 좀 나은거 같다가도 잠깐이고 환기 시킨다고 칭문열거나 밖에 나가면 더 심하거든요. 고양이 알러지도 없다고 나왔는데 고양이 옆에 가면 알러지 폭발하고요. 진짜 하루 온종일 눈도 너무 아프고 계속 재채기하니까 일을 할 수가 없어요. 불치병 환자 같아요. 미치겠어요. 콧물 줄줄나고 눈물 줄줄 나고 목구멍도 너무 아파요. 일부러 체온 올리려고 따뜻하게 옷 입는데도 안돼요.

아토피가 너무 힘들어요

아토피라는 병을 3년동안 가지고 있고 아직까지 진행중인 학생입니다 아토피 때문에 학교생활도 못하고있고 주변에서는 자꾸 그러면 안돼 라는 식으로 모든 분들이 말하십니다 하지만 이 병 때문에 정신적으로도 힘듭니다 죽고싶다는 생각도 들고 자해도 하려해보고 학교에서 올때도 항상 울고 참아보다가 운적도 꽤 있는데 그때마다 이유를 털어놓기는 어려운데 모든분이 이유를 찾으려하고 과호흡도 자주와서 진짜 힘들더라구요 저보다 힘든 사람 많은것도 알고 다 알지만 너무속상했고 힘들지는 않아? 라고 물어본 선생님의 말씀을듣고 또 울고 아토피 때문에 잠도 못자고 부작용도 격고 있고 친구들은 이해하기가 한계가있는거 같고 진짜 힘들어요 사소한거에도 짜증이 나고 우울해요 오늘도 역시나 울었고 이제 진짜 다 포기하고 내려놓고 싶습니다. 답변을 받을수 있을지도 모르겠지만 말할곳도 없고 학교 위클래스도 가기가 싫어요 지옥같고 너무 힘들어요

뭘까요

요근래에 부쩍 자도자도 피곤하고 졸음이 몰려와요 계속 자느라 할것도 못하고 다리에 힘이 자주 풀리고 자고 일어나면 다리에 쥐가 나기도해요 일어나면 앞이 깜깜해지고 어지럽고 머리 앞 부분이 아파요…

쉬는게 뭘까요 <휴식이란>

몸이 편한게 쉬는걸까요 맘이 편한게 쉬는걸까요 장염이나 설사가 심한 신체적 병명으로 쉬어야하는건 무슨 뜻일까요 몸이 쉬어주어야 할까요 마음이 편하면 몸이 힘들어도 쉬는걸까요 물론 몸도 마음도 편하면 제일 좋겠지만 둘 중 하나의 경우라면... 일의 경우 몸이 편한 일과 마음이 편한 일 중 어느 것이 맞을까요ㅠㅠㅠㅠㅠ 당연히 골라 일 하려는거 아니고 받아주는데 있으면 "감사합니다" 하고 받아들이고 부딪혀보고 일해보고 회사와 안맞아서 회사가 나가라면 나가게 되겠지만,,,, 10대20대에 친구들과 이런 거 답없고 부질없는 짓이지만 그래도 함께 토론하며 한번쯤 깊이 고민해봤어야 미련 버리고 앞으로 나*** 수 있을텐데. 지금은 친구들이 각자의 삶을 살고있고 그런말 무의미한걸 알아서 받아주지고 않습니다.. 얘기하랄때 하지 왜 지금하냐고 힘들어하기만해요ㅜㅠㅜㅜ 시기를 놓친거 같고 항상 타이밍이 안맞고 어굿나서 속상합니다ㅠㅠㅜㅜ 요즘 20대는 그런얘기 고민 안하겟죠..??ㅠㅠㅠㅠ

아토피 피부염

예전에 아토피 피부염을 좀 심하게 앓았었는데 성인이된 지금은 예전 보다 훨씬 호전된 상태 입니다 하지만 아직도 가려워서 계속 긁어요 근데 어느 한부분이 너무 가려우면 그곳만 긁으면 되는데 한부분을 긁게되면 다른곳은 별로 안가지러운데도 불구하고 전체를 다 긁게되어요 간지러운부분만 긁으면 많이 호전될것이라는걸 아는데 한번 긁었다는 스트레스때문에 전체를 다 긁는데 정말 해결방안이 없는걸까요?

힘들 때마다 때려주면 좋겠다

도망치고 싶고 우울할 때마다 누가 나좀 때려주면 좋겠다 아무생각도 못하고 정신차리게 저는 물러터진 것 같아요 자꾸만 무기력하고 죽고 싶어요 아무나 때려서 정신차리게 해주면 좋겠어요

아픈 사람들은 다 낙태됐어야 하는건가요?

그저 시기를 놓쳐서 괜히 태어나서 부모한테 민폐 끼치고 있는거고? 부모도 잘난자식 바랬을텐데 죄송해해야되네요? 요즘 그런식으로 우생학 떠드는 사람들이 굉~~장히 많아서요

'잠이 보약이다' 라는 말을 실감중이네요.

최근 들어서 자고 일어나도 피곤하고 가슴에 통증이 있을때도 있고 심장 뛰는걸 느낄때가 있어서 그냥 나혼자 착각이였나 했습니다. 그런데 좀 심해져서 회사 출근도 하기 어려울 정도가 되면서 퇴사하고 수면때 코골이 소리가 크다고해서 요번주 수면다원검사를 받고 결과를 보니 수면무호흡증 횟수가 너무 많고 최대 1분간 무호흡으로 있다보니 산소부족으로 심장이 살으라고 잘때만 부정맥이 발생하다 합니다. 큰병원에 다음주 검사 예약은 했지만 검사 이후 9시반에 자면 꼭 12시에 생생한 꿈을 꾸어서 잠에서 깨고 악몽 이다보니 다시 자기까지 1시간 이상걸리는데 그나마 잠들어도 3~4시간 자고 나면 일어나서 어쩔수 없이 새벽5시부터 하루를 시작하네요. 낮에도 계속피곤해하고 낮잠이 쏟아지고 건강적신호가 제대로 걸린것 같아요.

아토피인 저의 고통을 알아주면 좋겠어요

안녕하세요 학생 마카입니다..! 아토피를 앓고있어요!ㅎㅎ 학교생활도 안돼구 정신적으로도 너무 힘든데 주변 사람들 친구들은 조퇴하는 저의 모습을 보고 부럽다고 느끼고 선생님이나 어른들은 심한게 아니니 참으라 하더라구요 근데 저는 너무 고통스럽고 간지러워서 그러는거고 병원에서는 이제 중증이라고 대학병원에 가라는 말에 병원을 옮기려하구있습니다 저는 제가 치료하고 나서 정신적인 스트레스가 클것 같아서 걱정입니다 지금도 너무힘들어요ㅠ 글로 표현할 수 없을정도 입니다.. 학기 초에 친해졌던 친구들도 당연히 점점 멀어지고 있습니다 고민에 답이 있다면 알려주세요 저 좀 도와주세요ㅜ

3일째 밤을 샛는데요 웰정이랑 아토목세틴 먹어도 되나요?

약에 민감해서 렉사프로에도 환각이 보이고 아빌리파이/데파스 이렇게 밤에 먹어도 환각이 보여서 아예 수면제가 없어여 이틀동안 막 시야가 갑자기 암전되거나 무섭게 돌아가서(spin) 잠을 못잤다구 했더니 잘 때 먹는 약을 빼고 아침약만 주셨어요...이거 렉사프로 먹을때두 그랫어요... 근데 어제도 잠을 못자고 말았어요 아이고오; ㅠ... 넘 아침이라 병원이 안열었네요...

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권경혜님의 전문답변
마카님, 약의 부작용으로 힘드신 것 같아 걱정이 많으시겠어요. 우선 현재 복용 중인 약에 대해 담당 의사와 가능한 빨리 상의해보는 것이 중요해요. 119에 연락하면 가까운 응급실을 알려주기도 하니, 밤이나 새벽, 아침에 너무 힘들면 연락해보세요. 그리고 약적응기동안 음주나 카페인 섭취를 피하고, 편안한 휴식과 이완 호흡법을 시도해보세요. 약을 처방받을 때, 하루-이틀치만 낮은 용량으로 처방받아서 먹어보고 부작용을 살핀 다음 용량을 차차 올려가보는 법도 방법이에요. 약적응기 동안에는 마카님께 도움이 될 수 있는 분과 함께 생활하시면서 마카님이 힘드실 때, 옆에서 위험한 상황이 벌어지지 않게끔 도움을 요청하는 것도 좋을 것 같아요.
성관련 고민상담이 필요해 작성합니다.

안녕하세요 현재 고3(만 16세) 여학생입니다. 질 감염이나 염증이 생긴거 같아 무서워요 산부인과에 가야한다는건 알지만 부모님이랑 가야되니까 꺼려집니다. 먼저 성기나 질에 뭔가를 삽입해본 경험 한번도 없습니다. 원래 질 분비물이 투명했는데 갑자기 최근들어 하얀색이 섞여나옵니다. 그리고 어제 생리 시작했는데 생리혈 냄새가 많이 이상합니다. 진짜 너무 평상시랑 다르고 역겨운냄새가 납니다. 굳이 비유하자면 생선?소금? 뭐 그런 쪽으로 진짜 토할것처럼 역겹게 납니다. 샤워나 몸 씻는것은 주기적으로 하고있고 그것은 문제가 되지 않는다고 생각하고 있습니다. 혹시 큰 문제가 있는건가요? 너무 걱정돼서 글 남기게 되었습니다 +식습관은 다음과 같습니다. 물은 많이 마시고 잘마시는 편입니다. 식사는 하루에 한번씩, 오후 5시30분 정도에 합니다. (다이어트 아닙니다 그냥 음식이 별로 안땡겨서 그렀습니다.) 체중은 키 164.0에 몸무게 54.2입니다. +복용하는약 관련 정보는 다음과 같습니다. 아빌리파이정 : 항정신약물, Major 트란퀼라이 자낙스정 : 수면진정제 및 신경안정제 렉사프로정 : 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (약에는 전문지식이 없어 그냥 약봉투에 적힌거 그대로 썼습니다. 혹시 정보가 더 필요하다면 말씀해주세요)

전자담배 후유증

안녕하세요 물어볼 사람이 없어서 여기다가 여쭤봐요… 저는 원래 연초는 피지않고 집에서 너무 스트레스 받을때만 간간히 편의점 일회용 전자담배를 폈었는데요 어제도 과제때문에 스트레스 받아서 새벽쯤에 5분정도 폈어요 근데 그 후로 몸이 이상해요 온몸에 힘이 다 빠지고 속도 메스껍고 머리도 아픈것 같고요 누가 제 어깨를 짓누르듯이 몸이 무거워요 그냥 몸살 같기도 한데 전자담배를 피고 난 후부터 이러는거 보니 전자담배와 아예 관련이 없는건 아닌것 같은데 병원을 가봐야할까요? 근데 제가 담배피는걸 아는 사람이 아무도 없어서 말 할 사람이 없네요 병원은 엄마랑 같이 가는데 엄마가 알면 난리날테고… 저도 학교가고 일상생활 해야하는데 지금 몸이 너무 안좋아요.. 병원이라도 가야하겠죠?ㅜㅜ 전자담배 부작용일까요? 잘 아시는 분 제발 알려주세요