언제부턴가 세상에 혼자인거 같고 공허한 마음 뿐이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움]
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·7년 전
언제부턴가 세상에 혼자인거 같고 공허한 마음 뿐이네요. 외로움이 계속되니까 점점 더 우울해지고 모든 일에 의욕이 없어져요. 전 어떻게 해야 할까요.
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jhjoo
7년 전
가끔은 숨쉬는 것조차 무의미하게 느껴질 정도로 가슴이 허전하고 외로울 때가 있지요. 갑자기 찾아오는 그런 감정이 어느순간 우리의 모든 마음을 지배해버리기도 합니다. 그런 때가 오면 참 우울하고 힘든걸 저도 조금은 이해한답니다. 혹시 언제부터 그런 감정을 느끼게 되셨는지요? 특별한 계기가 있으신건가요? 특별한 이유없이 개인기 갖고 있는 성향으로 그런 감정을 자주 느끼게 되기도 하지만 대부분은 특정 사건으로 인해 우울감을 느끼게 되는 경우가 많거든요. 우선은 본인이 공허함과 우울감을 느끼기 시작한 계기가 무엇이었는지, 그 사건이 나에게 무슨 의미로 다가왔는지, 지금 그 사건이나 환경을 변화시킬 수 있는지를 알아보아야 합니다. 그리고 우울증은 감기처럼 누구에게나 찾아올 수 있는 증상입니다. 감기도 조기 치료하지 않으면 폐렴이 될수 있듯이 우울증도 계속 방치하게 되면 재발이 반복될 수 있고 만성화 될 수 있으며 증상이 심할 경우 극단적인 선택을 할 수도 있습니다 . 한가지 더 말씀드리고 싶은 것은 정서가 행동에 영향을 미치기도 하지만, 행동이 정서에 영향을 주기도 한다는 사실입니다. 계속 우울하고 외롭다는 생각에 빠지게 되면 그 감정의 늪에서 빠져나오기가 더욱 힘들어집니다. 그러니 무엇이든 님에게 긍정적인 영향을 줄 수 있는 행동들을 하나둘씩 해보시는 건 어떨까요? 기분전환이 될 수 있는 일이 어떤 것이 있는지 한번 생각해보아요. 인생이 항상 즐거울 수만은 없어요. 산봉우리가 있으면 골짜기가 있기 마련이니까요. 하지만 이러한 시도에도 불구하고 계속 우울감이 지속된다면 상담센터를 방문하시거나 전화상담을 받아보시고 본인의 우울감의 정도와 어느정도의 수준에서 치료가 이뤄져야 하는지에 대해 구체적으로 알아보시길 바랍니다. 일시적으로 마음이 아프신거라면 잠시 상담사에게 기대셔도 괜찮습니다. 마인드카페는 언제나 마카님과 함께 하겠습니다. #허전함 #외로움 #감정 #기분전환 #즐거움
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jadepark
· 7년 전
세상 혼자입니다. 외로움도 외로움의 끝판왕까지 가보세요. 익숙하고 무뎌집디다. 그때 거울을 보세요 진정한 내가 있더라구요 외로운건 타인의 손에 길들여졌기때문입니다. 분야별로 산전수전 다 겪은 베테랑들은 외로워하지않아요 그 시기는 이미 지나갔기때문이죠
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titotito
· 7년 전
음... 새콤새콤한 과일을 드셔보시는건어떨까요
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xabdes
· 7년 전
어차피 사람은 혼자인것 같아요. 언젠가는 혼자일테구요. 혼자 있는 즐거움을 찾아보셔요. 혼자 영화보기. 혼자 버스 타고 멀리가기. 혼자 쇼핑하기. 혼자 운동하기 등등... 그러다가 익숙해져요.
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mom7
· 7년 전
행복을찾아봐요~^^*
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angellala00
· 7년 전
그 허전하고 외로운 느낌 전해져요..ㅜㅜ 마음으로라도 토닥해드리고 싶다아...
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· 7년 전
@angellala00 고맙습니다 ㅠㅠ
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· 7년 전
@xabdes 그래도 엔젤님 말씀대로 가끔은 기댈 수 있는곳이 더 좋을것같기두하고!
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· 7년 전
@titotito ☺☺☺☺☺상상만해도 기분좋아지네요
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· 7년 전
@mom7 같이찾아봐요~^^
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fermata
· 7년 전
저도 그럴때가있었어요, 뭐랄까. 풍선에 비유를 들자면 그냥 공기만들어있어서 겉은 커보여도 속은 텅빈. 솔직히 그때 너무 괴로워서 울기만했어요. 목쉬도록 울다보면 차츰 괜찮아지는게 느껴졌어요. 시간이 약인걸까요? 그래도 여전히 속안은 빈것같았어요. 축복받은것인지는 몰라도 이때 실제 친구들이나 sns상친구들에게 도움을 많이받은거같아요. 같이있으면 늘 즐거웠어요. 취미생활도 도움이 됐었고요. 이건 제 개인적인건데 아무인형이나 꽉 껴안으면 혼자여도 힘이 나더라구요, 익명님 힘내시길바랍니다;)