공황이 온 건가요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|부부|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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공황이 온 건가요
커피콩_레벨_아이콘SIMPIE
·9일 전
어릴때 부모님이 부부싸움을 여러번 하셨는데 지금도 비슷한 상황을 보면 심장이 쿵쾅거리고불안해지고 눈물이 나요. 공황 온거라는데 맞나요?
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RONI
· 9일 전
어릴 적의 힘든 기억이 지금도 영향을 미치고 있군요. 그런 감정을 느끼는 건 정말 힘든 일이에요. 심장이 쿵쾅거리고 불안해지는 건 자연스러운 반응일 수 있지만, 그 감정을 잘 이해하고 다루는 것이 중요해요. 혹시 필요하다면 전문 상담을 통해 더 깊이 이야기해보는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 당신의 마음이 조금이라도 편안해지길 바랄게요. 💖
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a8wu
· 9일 전
공황보다는 트라우마로 인한 스트레스일 것 같은데 공황은 호흡이 잘 안 되는 걸로 알고 있어서요. 물론 여러 가지가 있어서 제 말에 단정은 짓지 마시고 전문가와 상담받아보시는 걸 추천드려요!
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홍이아야
· 9일 전
저도 그래서 공감이 가네요... 진짜 심장소리가 귓가까지 들릴정도로 두근거리고.. 불안하고 손도 떨리고...
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나는양갱
· 9일 전
어릴 때 반복해서 겪었던 부모님의 싸움이 아직 몸의 기억처럼 남아 있어서, 비슷한 상황만 와도 심장이 뛰고 불안해지며 눈물이 나는 것 같아요. 말씀하신 증상은 공황처럼 느껴질 수 있지만, 이것만으로 공황장애라고 단정할 수는 없고 과거의 경험이 떠오르며 나타나는 강한 불안 반응일 수도 있어요. 중요한 건 “왜 아직도 이러지”라고 스스로를 탓하지 않는 거예요. 그때의 어린 나에게는 정말 무섭고 감당하기 어려운 일이었을 테니까요. 이런 반응이 자주 반복되거나 일상생활까지 힘들게 한다면 정신건강의학과나 상담기관에서 당시 경험과 현재 증상을 함께 이야기해보세요. 원인을 이해하고 나면 불안에 휩쓸리지 않는 방법도 조금씩 배울 수 있어요.
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THK9
· 9일 전
겉으로는 담담한 척해도 속으로는 참 많이 외롭고 버거우셨을 것 같아요. 묵묵히 견뎌온 마음에 조용히 박수를 보냅니다.
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huni129
· 9일 전
만약 일상생활이 어려울 정도로 불안이 시도 때도 없이 찾아온다면, 일시적으로 약물치료의 도움을 받아 신체적인 과긴장 상태를 완화하는 것도 좋은 방법입니다.
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돌돌감자
· 9일 전
저도 특정 상황에서 심장이 크게 뛰고 불안해지는 일이 많아 공감이 되네요. 저는 그런 상황이 올 때 바로 이어폰으로 귀를 틀어막고 좋아하는 음악을 크게 틀어버려요. 바깥 소리를 듣지 않으려고요..ㅎㅎ 증상이 많이 심하시다면, 저처럼 회피하시기보단 심리상담센터나 정신과에 방문해보시길 추천드려요. 요즘 무료로 지원받을 수 있는 곳도 많더라구요. 하루하루 조금씩이나마 나아지시길 응원하겠습니다.
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riday
· 9일 전
트라우마가 있으시지 않을까 싶습니다 저도 가족 일로 숨쉬기 힘들었던 적이 많아서 병원을 갔는데 우울이랑 불안을 진단받아서 약을 먹고 호전되어가는 중입니다 그래서 힘들면 전문가의 도움을 받아보시는 것도 하나의 방법인 것 같습니다. 힘내세요
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qlkdjfkl
· 9일 전
트라우마로 인한 상황인 거 같습니다 하지만 제일 정확한 방법은 전문가나 의사분과 상담을 해보는게 제일 정확합니다 앞으로 상황이 나아지길 바랍니다
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yohan
· 9일 전
어릴 때 부모님의 싸움을 반복해서 겪었다면 비슷한 상황에서 그때의 불안이 다시 올라올 수 있어요. 지금 말씀해주신 증상만으로 공황이라고 단정할 수는 없지만, 몸이 과거의 무서웠던 상황을 기억하고 반응하는 것일 수도 있어요. 그럴 때는 잠시 자리를 피하고 천천히 숨을 내쉬면서 지금은 그때와 다른 상황이라는 걸 스스로 알려줘도 좋아요.