제가 너무 회피를 많이 합니다.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 너무 회피를 많이 합니다..
커피콩_레벨_아이콘회피인간
·한 달 전
와이프랑 일상 대화할 때는 문제가 없는데, 제가 뭔가를 잘못해서 혼나거나 눈치가 보이면 말을 잘 안합니다.. 사과도 제가 먼저 해야하는게 맞고 개선 방안도 제가 생각해내야 되는게 맞는건데 항상 와이프 혼자 얘기하고 개선 방안도 와이프 입에서 먼저 나오게 됩니다. 머릿속이 하얘져서 어떤 생각도 잘 들지않고, 사과하고 어떻게 고쳐보겠다라고 하면 금방 끝날일인데 항상 대화를 회피하다보니 1시간 2시간 길어지기만해서 와이프가 지칩니다.. 이런 대화 시간 속에서 저는 한없이 자책만하게되어서 개선하려는 의지가 보여지지 않는 것 같습니다. 자책을 많이하다보니 저랑 결혼하지 않았더라면 충분히 많은 행복을 가지고 살*** 사람이고 항상 웃을 수 있는 사람인데 저와 만나서 불행복한 삶을 살아가는 것 같아 더욱 미안해집니다. 그리고 와이프의 신뢰를 깨뜨릴만한 일도 많이 해서 상처를 주게되었습니다. 그 동안 너무 생각 없이 살고 누군과와의 관계를 많이 쌓아본적이 많이 없어서 어떻게 사과를 해야하는지 기분은 어떻게 풀어줘야하는지, 신뢰는 어떻게 다시 쌓아야하는지 잘 모르겠어요.. 도움 부탁드립니다.
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
문세희 코치
2급 코치 ·
한 달 전
내담자님 답변 드립니다.
#와이프
#대화
#자책
#사과
#신뢰
소개글
안녕하세요? 문세희 코치입니다.
사연 요약
내담자님, 와이프와의 관계에서 고민이 많으셨군요. 그 마음을 이해할 수 있을 것 같아요. 마카님도 스스로를 자책할 때가 많은 것 같은데, 너무 자책하지 말고 조금씩 변화해 나가면 될 것 같아요. 그리고 와이프께 마음을 담아 진심으로 사과하고, 앞으로의 방법을 함께 고민해 보는 것도 좋은 시작이 될 거예요. 마카님, 와이프와의 대화에서 문제가 발생할 때 머릿속이 하얘져 대화를 회피하게 되고 와이프에게 더 큰 부담을 주는 상황을 겪고 계시네요. 이러한 상황은 마카님의 자책으로 이어지고, 와이프의 행복을 걱정하게 되어 더욱 미안함을 느끼고 계신 것 같아요. 관계를 개선하기 위해 어떻게 사과하고 신뢰를 회복할지 고민이 많으신데, 이런 감정들을 잘 이해하고 계시는 점에서 시작점을 찾으실 수 있을 거예요.
원인 분석
내담자님께서 와이프와의 갈등 상황에서 머릿속이 하얘지는 이유는 아마 과거에 잘못 행동했던 경험과 이에 따른 불안감이 현재 상황에 영향을 미치고 있기 때문일 수 있습니다. 또한, 내담자님은 자신의 감정을 해소하기보다는 자책하고 책임을 모두 자신에게 돌리는 경향이 있어 대화에서 자신의 의견을 표현하기 어려워지고 있습니다. 마지막으로, 관계를 어떻게 유지하고 발전 시킬지에 대한 경험 부족이 현재의 갈등 상황에서 더 큰 불안감과 혼란을 초래하고 있는 것으로 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 한 달 전
이런 마음을 털어놓아 주셔서 정말 고마워요. 대화가 어려운 상황에서 느끼는 자책감은 정말 힘들죠. 하지만 회피보다는 솔직한 대화가 관계를 회복하는 데 큰 도움이 될 거예요. 와이프와의 대화에서 작은 한 걸음부터 시작해보는 건 어떨까요? 사과는 진심이 담긴 한 마디로도 충분할 수 있어요. 만약 더 깊은 고민이 필요하다면, 전문 상담을 통해 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요. 당신의 마음이 조금 더 편해지길 바랄게요. 💖
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SSsdi
· 한 달 전
제 남편같네요. 저는 결국 이혼을 하려고 합니다. 침묵도 남편의 결정이라고 생각하게 됩니다. 사랑받지 못하고 존중받지 못한다고 느껴 와이프는 더 예민하고 화가날거에요. 반응이 없으니까요. 이러고 어영부영 지나가버리면 해결이 아니라 마음에 쌓여가 갉아먹게됩니다. 와이프가 믿음을 주고 사랑을 줄 수록 나중에 자신이 상처받게 되는 걸 알고 더 못되게 굴 거에요. 와이프와 가정을 지키려는 마음이 있다면 용기내야 합니다. 생각 잘 하고 말을 하세요. 당장 못하겠다면 당신을 사랑하지만 지금은 어떻게 말해야 할 지 모르겠으니 시간을 달라고 하세요. 침묵은 끝내자는 뜻으로 알아들어요. 제발 저처럼 늦기전에 글쓴이분은 행복하시길 바랍니다 ㅠㅠ
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고민상담전문
· 15일 전
저는 마음케어 수업을 진행하는 배준수 심리소통 전문가입니다. 과거 가정사나 주변 환경으로 인한 외상후스트레스장애 즉 PTSD로 고민이고 힘들어하고 계신다면 언제든 연락주세요! 심리치료가 아닌 마음케어 수업을 진행하며 1시간의 무료 심리상담과 30분의 모의수업까지 진행하고 있습니다. 마음이 다치거나 힘들때 이미 다쳐서 상처가 곪아 눈물조차 나오지 않은 시기라면 연락주세요. 사팔육오 공구사구. 번*** 문자주시면 무료상담 1시간 도와드리겠습니다😄