잘해야한다의 역설 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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잘해야한다의 역설
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·한 달 전
잘해야한다 완벽해질거야 라고 하지만 역설적이게도 잘함으로 부터 멀어지게 만드는 길이었다 실제로 잘할 수 있는것도 못하게 만들어버리는 무서운 생각. 실수와 실패를 먼저 계산하는건 자연스러운 일이지만 거기에 깊게 빠져서 나오기 어렵게 하고 실수를 허용하지않게되고 실수를 허용하지않으니 실수에 대한 데이터가 쌓이지않고 잘할 수 있는 근거가 생기지 않았다 그리고 나를 자꾸 몰아붙혔다 몰아붙혀서 힘들어지기만 하는 것은 나였고 몰아붙힐 수록 에너지만 방전될 뿐이었다 잘하려고 완벽하려고 실수를 피하는 것이 가장 큰 실수였다 잘해야한다 말고 실수할 권리를 인정하고 일단 그냥하는게 필요해졌다
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
김나현 코치
2급 코치 ·
한 달 전
저에게도 언제나 그런 마음이 있습니다. 그리고 이미 한단계 스스로 성장하셨습니다.
#실수할권리를인정하고
#잘하려고노력
#실수와실패
#에너지방전
#이미한걸음나아가신분
#당연한생각
소개글
안녕하세요. 코칭을 통하여 저의 마음을 들여다보고 조금씩 앞으로 나아가고 있는, 그리고 그런 것을 많은 이와 같이 하고 싶은 김나현 코치입니다.
사연 요약
이미 실수할 권리를 인정하시고 시도하려는 부분을 보면서 저도 한번 저를 돌아보는 시간을 가지게 되었습니다. 우리가 살아가면서 결과에 신경을 쓰지 않을 수 없을 것입니다. 그러나 그것을 행하는 과정 속에서 내가 한 생각과 노력, 배움 등이 더 값지다는 것도 같이 느껴보는 것이 중요한 것 같아요. 노력한 나의 마음과 생각에 쓰담쓰담 하는 것이 필요합니다.
원인 분석
저도 늘 완벽하고 싶고, 또한 그런 마음이 남도 완벽하기를 바라는 마음으로도 이어지는 것을 경험했습니다. 그런 완벽함을 추구하려는 것이 때로는 결과에 대한 불안과 부담감을 증폭시켜서 나도 모르는 사이에 스스로가 위축되어 가지고 있는 역량을 전부 발휘하지 못했을 것 같아요. 실수를 하려 하지 않으면 않을수록 그 과정 속에서 발생하는 새로운 경험이나 배움을 놓쳐서 나의 성장과 발전으로 이루어지지 못하는 상황이 될 수 있을지도 모르겠다는 생각을 해 보았습니다. 이미 스스로에게 실수할 권리를 인정하셨습니다. 곰곰히 한번 들여다보세요. 어떤 것을 할 때 일어날 수 있는 실수들이 나의 삶에서 실패로 이어지는 정말 큰 일인지.. 의외로 실패가 아닌 그 경험이 성장으로 이어지는 긍정신호가 될 수도 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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youni3
· 한 달 전
실수할 수 있다는 걸 인정하다니 정말 대단해요 그거 쉽지 않은 일인데 스스로 깨달았네요 아주 많이 힘들었겠죠 고생하셨어요 이제부턴 한결 가벼워진 마음으로 도전하고 깨지고 나아가세요 글쓴이님의 앞으로를 응원합니다
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내가천시킬러같늬
· 한 달 전
???? 사건요약이 어떤 것인지 모르는것 같은데여.....실수도 여러 실수가 있죠?어떠한 실수인지 한가지라도 알고 대처 방향을 제시 한간가요? 말로만 덥지마시고 심리상담을 똑바로 해야죠?
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멜랑콜리444
· 한 달 전
제가 딱 그랬어요