제가 너무 혐오스러워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중독|불안|집착]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제가 너무 혐오스러워요
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·25일 전
스무살 남자입니다. 말하기조차 부끄럽고 너무 혐오스럽지만 ㅈㅇ행위를 자제할 수가 없습니다. (그 행위라고 지칭하겠습니다) 뭐 그 나이대니까 성욕이 많고 그런 문제가 아니라 강박적으로 하게 됩니다. 제가 다른 강박 증상들(불을 계속 켰다 끔, 물건의 대칭에 집착, 같은 행동을 규칙에 따라 반복)도 가지고 있는데 그 행위도 강박 증상의 하나로 발현된 것 같습니다... 평상시에도 갑자기 성적인 강박사고가 계속 떠오르고 즉시 이걸 찾아보거나 자극적인 영상을 봐야 합니다... 이걸 하지 않으면 극도로 불안해집니다. 여기까지도 벌써 역거운데 그 행위를 해야된다는 생각으로 이어지고 계속 생각이 납니다 심지어 저는 하고 싶지 않은데도 계속 생각이 나고 불안합니다. 그래서 너무 하기 싫은데 억지로 하는 경우가 많습니다 할 때도 강박적인 규칙에 따라서 합니다 장난치는 것 같아 보이지만 진짜 미칠 것 같습니다... 계속 그런 사고에 시달리다가 참고 참는게 너무 힘듭니다. 운동이나 이런것도 아무 소용이 없고 그 행위를 할까봐 관심을 돌리려고 불안해서 SNS나 인터넷만 계속 보다가 핸드폰 중독도 생긴 것 같습니다.... 생활에 지장이 너무 가서 사는 것 같지가 않습니다.. 이렇게 과도하게 하다가 집에서 부모님께도 여러번 들켜 민폐를 끼쳤습니다. 진짜 너무 혐오스럽고 스스로 목숨을 끊고 싶습니다. 무슨 성범죄자가 된 것 같은 느낌이 들고 매일매일이 괴롭습니다... 다른 강박도 너무 많이 있어서 병원에 가봐야할 것 같은데 부모님께 말씀드리기는 너무 죄송하고 무섭고.... 어떻게 해야 할까요... 이런 혐오스러운 제 글 읽게 해드려 죄송합니다 너무 힘들고 죽고싶어서 써봤습니다 죄송합니다
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내공간의자유
· 25일 전
인생이 불안하고 맘이 불안하면 딴곳으로 발산되기 쉬운데 그중 성욕,쾌락이 쉽고 간편하니 그쪽으로 더 심해지는 경우 많아요. 심지어 원래도 강박증상들이 있다하신걸보면 심적으로 진정이 안되고 자신만의 뭔가하는 룰이 생겨난거 같은데 그게 이젠 성욕으로 발산되어버리신거죠. 20살이라하셨는데 대학생인지 어쩐지 모르나 어쨌든 학업,진로,미래에 계획을 짜시고 도전해보시길 바랍니다. 쓸데없는 sns나 넷하지말고 운동은 건강관리하는 정도로 하시고 현실적으로 마카님 인생에 도울될 계획과 실천을 해보세요. 그리고 불안할때마다 유튜브에 주파수,자연소리 그런거라도 틀고 명상해보세요. 속으로 바라는 이상적이고 평온해진모습을 바라고 믿으면서 응원해주시는거죠. 불안하게 비는느낌보다 믿고맡겨버리세요. 그게 sns하는것보다 훨씬 도움됩니다. 그리고 운동하실땐 헬스장도 좋지만 가끔 자연있는곳으로 가서 산책하고 맘을 진정시켜보시고요. 현실적인 방법과 심리적인 다스림으로 변화해보심 큰문제될거 없다봅니다. 지금 상황에서 자리도 안잡혔는데 연애하면 또 다른 고민과 문제가 생길거 같기에 나이,상황상 무조건 연애해라 하긴 그런거같고 심리상담 주기적으로 받아보라하기엔 상담은 정신과처럼 건보료적용되는 병원이 아니니 1회 60분정도에 5~20만원등 쌤마다 한번 상담받는 비용이 다르고 높은편이라 심적인 얘기 깊게하고싶고 여유되시는분들이 가는게 좋고 굳이 가보신다면 정신과를 추천드리지만(정신과는 약값까지 쳐도 2~3만원 정도. 시간은 15분미만인데 추가돼도 3만원 안쪽. 물론 병원마다 가격대차 쫌 있긴한데 건보료적용돼서 저렴. 검사비는 별도 이런식.) 사실 상담,정신과 다 경험해본 입장으론 결국 내가 어찌 다스리냐,현실적인걸 어떻게 이뤄내냐가 정신적으로 큰 도움이 되고 전문가는 보조적인 도움이라 보거든요. 그러니 스스로 해볼수 있는걸 해보시고 안되시면 전문가를 찾아 보조적인 도움을 받아보는걸 추천드립니다. 그리고 너무 걱정하지마세요. 스스로 부끄러움과 과하다 잘못됐다는걸 인지하고 있고 선을 안넘으려고 한다면 범죄는 안 일으키실거 같고 들키는거야 앞으로 조심하시고 다른일로 분산시.키고 돈모아서 자립하시면 애초에 내공간에 들킬일도 없어지실테니 현재 상황으로 크게 걱정하기보다 해결방법과 달라지는것에 포커스를 맞춰보세요🙏