사람이랑 대화를 어떻게 해야해요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사람이랑 대화를 어떻게 해야해요?
커피콩_레벨_아이콘잘살고싶다아아아
·2달 전
진짜 요즘부터도 아닌것 같고 한 고딩때 부터 일까요 사람을 어떻게 대하는지도 모르겠고 그냥 진짜 ***가 된것 같아요 그래도 고딩때는 한반에 같이 있어서 나쁘진 않았던것 같은데 제가 지금 대학교 2학년이거든요? 진짜 다들 다 친한데 전 거의 인사만 하면 끝이예요 아니 다들 만나면 무슨말 해요? 어떻게 더 친해져요? 또 제가 학점이 많이 낮거든요... 그래서 그런가 더 자존감이나 자존심이나 더 낮아진것 같기도 하고요 또 계속 우울해요 어떻게 하죠... 뇌에 입력을 하고 난 후에 출력이 너무 느려요 그리고 회피성향도 너무 강해서 지금 알바 2일차인데 생각보다 너무 많이 힘들더라구요 카페알바인데... 그만둘까도 생각중이예요 근데 그건 너무 민폐겠죠
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mercury72
· 2달 전
글을 읽어보니 지금 사람 관계부터 학업, 알바까지 한꺼번에 부담이 몰리면서 많이 지치신 상태 같아요. 사람 관계에서도 자신감이 떨어져서 어떤 행동을 해야 할지 막막하기도 하고 외롭기도 할 것 같아요. 다들 자연스럽게 친해 보이는데 나만 대화가 어렵다고 느끼면 초조하고 위축되기도 하고요. 이런 상황이면 누구라도 우울해지고 자신감이 흔들릴 수 있어요. 그런데 말씀하신 고민들을 보면, 단순히 능력이나 성격 문제가 아니라 환경 변화와 부담이 한꺼번에 몰린 자연스러운 반응에 가까워요. 조금만 방향을 잡아도 훨씬 가벼워질 수 있는 부분들이라서, 몇 가지 도움이 될 만한 방법을 생각해봤어요. 1. 어떻게 대화를 해야 할지 모르겠다 사실 대부분의 사람들도 처음엔 다 비슷해요. 처음엔 깊은 얘기 안 해도 돼요. 오늘 과제 진짜 많지 않아? 저번 시험 어땠어? 같이 가벼운 말 한마디로 부담 없이 대화를 시작해봐요. 2. 낮아진 자존감 회복을 위한 작은 성공 쌓기 학점이나 대화 실력 때문에 작아진 마음은 하루에 작은 목표 하나만 성공해도 조금씩 회복돼요. (과제 1개 끝내기, 강의 질문 하나 하기, 동기에게 인사와 한마디 더하기 등) 3. 우울, 회피 완화를 위한 루틴 만들기 짧은 산책, 깊게 숨 5초 들이마시기, 방 정리 5분 등 작고 반복 가능한 행동으로 몸을 조금만 움직여주면 마음도 같이 안정돼요. 4. 알바는 최소 일주일 더 버텨본 뒤 판단하기 특히 카페는 생각보다 훨씬 바쁘고 복잡해서 누구든 초반 2~3일은 그만둬야 하나.. 생각이 들 수 있어요. 일주일은 배워가는 기간이므로 민폐가 아니에요. 일단 일주일을 버텨보면 일이 손에 어느 정도 익어서 지금보다 훨씬 수월해질 거에요. 그럼에도 일이 힘들다면 용기 내어 솔직히 말해서 사장님과 조정을 해볼 수도 있을 것 같아요. 조금씩만 천천히 해보시면 지금 느끼는 막막함이 분명 덜해질 거예요. 지금 이렇게 고민을 표현하고 도움을 구한 것 만으로도 이미 큰 걸음을 내디디신 거예요. 너무 스스로를 몰아붙이지 말고 하루하루 작은 변화부터 함께 만들어 가셨으면 합니다.
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잘살고싶다아아아 (글쓴이)
· 2달 전
@mercury72 감사합니다 천천히 해볼게요!! 진짜 아무래도 학점 때문에 더 그런것 같아요 뭔가 성과가 없으니까 점수가 나와도 제 점수도 그냥 그렇게 보고 어디가 잘못 됐는지도 확인안했거든요 진짜 이번 기말은 천천히 해볼게요 조금이라도 올려져야... 위축된게 올라갈것 같아요 좋은 말씀 감사합니다
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mercury72
· 2달 전
@잘살고싶다아아아 넹 씩씩하신거보니 잘 하실 것 같아요 응원합니다