긍정적인 게 두려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]
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긍정적인 게 두려워요
커피콩_레벨_아이콘내사삶사
·한 달 전
긍정적인 상태를 좋아하는데, 긍정적인 이후 다시 내려올 것이 무섭고 긍정적인 상태에서 위험을 놓치는 것도 무서운 것 같아요
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전문답변 1, 댓글 5가 달렸어요.
상담사 프로필
김완수 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
긍정적인 상태에 대한 두려움이 있을 수 있어요~
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소개글
안녕하세요, 마카님! 마인드카페 심리상담사 김완수입니다. 귀한 시간 내어 작성하신 사연 잘 읽어보았습니다.
사연 요약
마카님은 현재 긍정적인 상태일 때 그 이후의 하락이나 변화에 대한 두려움이 있는 것 같아요. 그리고 긍정적일 때 놓칠 수 있는 위험 요소들에 대해서도 신경을 쓰고 있네요. 긍정적인 상태를 유지하면서 걱정도 함께 해결해 나가고 싶은 것 같아요. 긍정적인 상태에 대한 두려움이 있을 수 있어요. 모두 다 그런 느낌을 가질 수 있어요! 감정의 기복은 매우 자연스러운 것이니 너무 부담 갖지 않았으면 좋겠어요.
원인 분석
긍정적인 상태에 대한 두려움은 과거의 부정적인 경험이 현재의 감정에 영향을 미치기 때문에 나타난다고 해요. 이런 두려움은 불확실성과의 대면에서 오는 불안으로 인해 발생하기도 해요. 또한 긍정적인 감정을 누리고 있는 순간에도 실패를 두려워하거나 미래에 대한 불안한 경향이 있으면 이러한 느낌을 크게 느낄 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 긍정적인 상태를 유지하는 게 무섭게 느껴질 수 있어요. 하지만 긍정적인 마음은 우리에게 많은 힘을 주기도 해요. 혹시 무서운 생각이 들 때는 잠시 쉬어가며 자신을 돌보는 것도 좋아요. 작은 일부터 천천히 긍정적인 마음을 키워보세요. 마카님은 충분히 잘 해내실 거예요!
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dtknofeff
· 한 달 전
저도 가끔 그런 것 같아요 힘내세요
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내사삶사 (글쓴이)
· 한 달 전
@dtknofeff 감사합니다
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qhkccjdy
· 한 달 전
긍정적인 상태라... 제 이상향인데 그런 걱정이 있을 수도 있겠군요... 하지만 기회비용이라는 게 있는거니까요
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qhkccjdy
· 한 달 전
위험을 조금 감수하는 대신 긍정적이고 행복한 상태로 있을 수 있는 게 아닐까요