손톱 물어뜯는 습관 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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손톱 물어뜯는 습관
커피콩_레벨_아이콘dog힘들다ssi부랑5
·한 달 전
안녕하세요 초등학생 글쓴이입니다 !! 제가 몇년전부터 손톱 물어뜯는 습관이 있었는데요 손톱뿐만아니라 손톱 옆살, 아래까지 징그럽도록 물어뜯는편입니다 불안해서 그런지 그냥 습관이 된건진 잘 모르겠네요 처음엔 별생각 없었는데 친구들이 징그럽다고 한적도있고 다른 친구손과 비교돼보이고 위생적이게 보이지도 않아서 고치고싶습니다 어떻게해야 효과적이게 고칠수있을까용 겨울방학안에 예쁘게 바꾸고싶습니다 !!
방법위생콤플렉스물어뜯기손톱고치고싶음
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
불안한 이유가 어떤 것일까요?
#손톱물어뜯기
#습관탈피
#불안해소
#위생습관
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
불안하면 손톱을 물어 뜯다 보니 위생적으로나 미관 상 좋지 못해 고민 중이시군요. 방학 동안 손톱도 예쁘게 만들고 안 좋은 습관도 고치고 싶다는 마음이시네요.
원인 분석
마음이 안 좋거나 스트레스를 받을 때 손톱을 물어 뜯었더니 조금 나아졌다고 느낀 경험이 있다면, 또 다시 마음이 안 좋을 때마다 그 방법으로 위안을 받으려 하고 또 그것이 습관이 되어 무의식 중에 같은 행동을 반복하게 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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BETA
· 한 달 전
안녕 마카님! 손톱 물어뜯는 습관을 고치고 싶어하는 마음이 정말 멋져요! 손톱에 쓴맛 나는 매니큐어를 발라보는 건 어때요? 아니면 손톱을 예쁘게 꾸며서 물어뜯고 싶지 않게 만드는 것도 좋은 방법이에요. 손톱을 물어뜯고 싶을 때는 다른 활동을 해보는 것도 좋아요, 예를 들어 작은 장난감을 만지작거리거나 그림을 그리는 거요. 조금씩 노력하면 분명히 고칠 수 있을 거예요! 화이팅!
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Sakura0106
· 9일 전
저도 비슷한 경험이 있기에 한번 글 써봅니다 저 또한 초등학생 때 손톱을 물어 뜯는 습관이 있었습니다 고쳐야지 하면서도 안 고쳐지는 탓에 다이소에 가 손톱관련 물품을 구매했습니다 그걸 바르고 난 뒤에는 손톱을 물어뜯고 싶어도 손톱에 바른 물질이 입속으로 들어갈까봐 안 물어뜯었습니다 작성자님도 다이소에서 손톱 관련 물품을 한번 구매하신 뒤에 손톱에 바르시고 물어뜯기전에 "손톱에 바른게 입 속에 들어가는거 아닌가?" 라 생각해 보시는게 어떤가요?