장기백수 불안하고 지쳐요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
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장기백수 불안하고 지쳐요
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·한 달 전
우울증 번아웃 등으로 퇴사 후 아무것도 안 하고 있는 백수인데 경제적으로 돈을 꼭 벌어야만 하는 상황이에요 일단 파트타임 알바라도 해보려고 구인구직 사이트를 하루에도 수십번씩 들어가는데 저에게 맞는 일자리가 없어서 매일 불안해요. 사실 올라온 공고는 꽤 많은데 거리가 멀다는 이유로, 마감 근무는 밤 혹은 새벽에 퇴근한다는 이유로 거르고 있어요. 제가 너무 많은 걸 바라는 탓인 것 같기도 하고.. 참 어려워요 지역에서 제공하는 청년 지원 제도를 찾아봐도 지원할 용기가 없고 재능마켓에 잘하는걸 올려봤자 그걸로 먹고 살 수 있는 것도 아니고. 앞길이 막막해서 다 놓아버리고 싶어요 우울증이 좀 괜찮아진 것도 아니고 요즘 더 심해진 것 같은데 당장 먹고 살 돈이 없으니까 죽겠어요 이러다 병원비도 못 낼 판이에요
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상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
23일 전
완벽하지 않은 선택이라도 괜찮아요.
#우울증
#무직
#재능마켓
#청년지원
#재취업
소개글
안녕하세요 마카님, 마인드카페 전문가 송민혁입니다.
사연 요약
우울증과 번아웃으로 인해 퇴사 후 경제적 어려움 속에서 일자리를 구하려 하지만 조건에 대한 고민과 스스로에 대한 불안감으로 인해 막막함을 느끼고 계신 상황이시군요. 완벽한 조건의 일자리를 찾지 못해 불안을 느끼고 있고, 청년 지원 제도나 재능마켓 같은 대안에도 도전할 용기가 나지 않아 점점 더 무기력해지고 계시구요. 우울증이 심화되고 있지만 경제적 압박으로 인해 치료비 부담까지 느끼고 계신 상황이네요.
원인 분석
첫째, 우울증과 번아웃으로 인한 에너지 부족이 현재 상황을 더 어렵게 만들고 있는 것 같아요. 마카님께서는 우울증과 번아웃을 겪으며 퇴사하셨고 지금도 우울감이 심해지고 있다고 하셨어요. 우울증은 현실적 문제를 해결하려는 동기를 약화시키고, 모든 일이 더 어렵고 막막하게 느껴지게 만듭니다. 경제적 문제를 해결해야 한다는 압박감이 크지만 우울감으로 인해 적극적인 시도를 하기가 더 어려워지는 악순환에 갇혀 계신 것 같아요. 둘째, 완벽한 조건을 찾으려는 부담감이 일을 구하는 데 장애가 되고 있는 것 같아요. 마카님께서는 공고를 많이 보시지만 거리나 근무 조건 등으로 인해 일자리를 고르고 계신다고 하셨죠. 이는 무조건 나쁜 일은 아니에요. 하지만 현재의 경제적 압박감 속에서 "완벽한 조건이 아니면 안 된다"는 생각이 생겨 선택의 폭을 너무 좁히고 불안감을 더 키우고 있는 것으로 보입니다. 셋째, 재능과 능력에 대한 자신감 부족이 새로운 시도를 주저하게 만드는 것 같아요. 재능마켓이나 청년 지원 제도 같은 옵션을 알고 계시지만 "그걸로는 먹고 살 수 없을 것 같다", "용기가 나지 않는다"고 느끼고 계세요. 이는 우울증으로 인해 자신감이 저하되고 자신의 능력을 과소평가하는 경향 때문일 가능성이 있어. 이런 생각이 도전을 시작하기도 전에 포기하게 만드는 원인이 되고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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