얼마나 행복지려고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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얼마나 행복지려고
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
힘든 일이 끊임없이 일어날까 나의 생각과 행동이 문제인가 많은 걱정과 많은 생각 진짜 모르겠다 대체 얼마나 행복해질려고 이렇게 힘이 들까... 이제 행복해지면 안될까
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박천경 코치
1급 코치 ·
18일 전
힘든일에서 행복을 느끼고 싶은 마카님께
#힘든일
#생각과행동
#걱정과생각
#행복하기
#행복해지기
소개글
마카님 안녕하세요? 저는 변화와 성장을 고민하는 분들께 함께 고민하고 함께 대안을 찾는데 조금이나마 도움드릴 수 있는 박천경 코치입니다. 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 직장 생활에서 끊임없이 힘든 일이 발생한다고 느끼고 있다고 생각됩니다. 이러한 어려움이 자신의 생각과 행동에서 비롯된 것은 아닌지 고민하며, 많은 걱정과 생각으로 인해 혼란스러워하네요. 마카님은 얼마나 더 힘든 과정을 거쳐야 행복해질 수 있는지 의문을 품고 있으며, 이제는 행복해지고 싶다는 바람을 가지고 있으시군요
원인 분석
스트레스와 압박감: 직장에서의 스트레스와 압박감이 마카님의 불안과 고민을 가중시키고 있을 수 있습니다. 자기 비난: 문제가 발생할 때 그것을 자신의 잘못으로 돌리는 경향이 있을 수 있습니다. 목표 불확실성: 마카님이 행복에 대한 명확한 목표나 기준이 없을 수 있으며, 이로 인해 끊임없이 불만족을 느끼고 있을 가능성이 있습니다. 지원 부족: 직장에서의 지원 체계 부족이나 사회적 지지 부족이 문제를 심화시킬 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 한 달 전
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 때로는 우리 모두가 왜 이렇게 힘든지 이해하기 어려울 때가 있어요. 하지만 작은 행복도 찾아보려고 노력해보세요. 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 맛있는 음식을 먹는 것도 작은 행복이 될 수 있어요. 힘내세요, 마카님! 당신의 행복을 응원할게요.