의지가 없어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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의지가 없어요.
커피콩_레벨_아이콘JAKI1
·한 달 전
고2인데 살아가는데에 의지가 없어요. 어느정도냐면 밥먹는 타이밍도 못맞출만큼 의지가 없어요. 특히 점심은 어느새 2~3시가 되어있을때가 많아요. 밥의 필요성도 못느껴서 그쯤되면 배가 고프거나 하지도 않아요. 공부또한 의지가 없으니까 안하게 되고요. 공부를 다시 붙잡고 하고싶다기보단... 제가 그냥 의지를 되찾았으면 좋겠습니다. 더이상 유튜브나 게임도 하기싫고, 삶에 행복이라는걸 못느끼겠습니다. 옛날에는 이정도는 아니였는데 최근들어 너무 심각해지는거같아요. 생기라도 되찾으면 좋겠는데 어떻게 해야할지 모르겠네요...
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
생기를 되찾아가고 싶은 마카님에게
#의지
#학업
#정신력
#진로
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
요즘 삶의 의지가 많이 떨어지면서 일상적인 식사 시간도 잘 맞추기 힘드신 것 같아요. 유튜브나 게임조차도 흥미가 없고 행복을 느끼기 어려워져 특히 걱정이 되실 것 같아요. 예전과 달리 무언가 기운을 되찾고 싶지만 어떻게 해야 할지 막막하고 고민이 되시는 것 같구요.
원인 분석
일상적인 활동에 대한 의지 상실은 스트레스나 감정적으로 큰 부담이 있을 때 흔히 경험할 수 있는 반응이랍니다. 최근 변화가 심각해졌다면, 이는 피로나 걱정거리, 혹은 감정적인 변화가 쌓였기 때문일 수 있어요. 삶의 동력을 되찾기 위해서는 이러한 변화의 원인을 파악하고 일상 생활에서 작고 긍정적인 변화부터 시작하는 것이 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 요즘 많이 힘드신가 봐요. 밥 먹는 것도, 공부하는 것도 다 어려워 보이네요. 가끔은 작은 변화가 큰 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 아침에 일어나서 가벼운 스트레칭을 해보는 건 어떨까요? 아니면 좋아하는 음악을 들으면서 산책을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 작은 것부터 천천히 시작해보세요. 마카님은 충분히 잘 해낼 수 있을 거예요. 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
needhappiness
· 한 달 전
앞으로 미래를 어떻게 살아://갈지 고민을 해보시는건 어떨까요 어떤 경험을 해보고 어떤 인생을 살지 찾아보고 고민해보는걸 추천드려요 우리의 인생이 생각보다 길거든요 규칙적은 생활습관을 맞추는것도 대단한일입니다 규칙적으로 자고, 먹고 운동하고, 그 나머지시간에 뭘하면서 그시간을 모아 무엇을 만들어낼수있을지 한번 사는 인생 재밌게 살아가요