잘하는게 뭘까 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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잘하는게 뭘까
커피콩_레벨_아이콘크림빵점
·한 달 전
뭘해도 잘 못 하는 것 같네... ... 오늘 알바가는데 며칠을 갔는데도 불안하네 실수하고 손 느리고.... 알바 말고도 뭐 하나 잘 하는게 없네 나이만 먹어가 잘할려면 노력해야겠지 알바할 때 노는 건 아니야 나름 열심히 하는 듯 근데 다른 건? 공부... 자기계발... 열심히 하기 귀찮아 다 귀찮아... 어쩌면 알바할 때도 열심히 안 하는 건 아닐까 열심히 안 하면 다른 사람에게 피해 가 ... 몰겄다 잠이나 자야하는데 자기 싫다 그래도 안 자면 힘드니까 자야지...
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님, 이미 하고 있는 노력을 스스로 인정해보세요. "나는 알바를 하고 있어", "지금 열심히 하려고 노력하고 있어"처럼 자신의 노력을 객관적으로 바라보는 연습이 필요해요. 작은 성취를 칭찬하고 인정하면 자신감도 조금씩 생길 거예요.
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소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 알바와 자기계발 등 일상에서 잘하지 못한다는 생각에 불안감을 느끼고 계신 것 같아요. 알바에서는 실수와 느린 속도로 자신감을 잃고, 공부나 자기계발에도 열정이 생기지 않아 모든 것이 귀찮게 느껴지시는 듯해요. 노력하지 않으면 다른 사람에게 피해를 줄까 걱정하면서도, 스스로 열심히 하고 있는지조차 확신이 서지 않아 마음이 복잡해지고 계신 것 같아요. 함께 이 고민을 해결할 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, "나는 잘하지 못한다"는 생각이 스스로를 부정적으로 바라보게 만드는 원인이 되고 있는 것 같아요. 작은 실수나 느린 진행조차 크게 느껴지면서 자꾸 자신을 비하하게 되셨을 수 있어요. 또한, "잘해야 한다"는 부담감이 알바나 자기계발 같은 일상 활동을 더 어렵게 느껴지게 하고, 이런 압박감이 쌓이면서 피로감과 무기력함으로 이어졌을 가능성도 있어요. 구체적인 목표나 방향 없이 일과 공부를 하다 보니 열정과 동기를 찾기 어려워진 상태일지도 몰라요. 노력하지 못하거나 실수했다고 느낄 때, 그 생각이 자기비난으로 이어지고, 이 비난이 다시 행동을 억제하며 부정적인 악순환이 반복되고 계신 것 같아요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 한 달 전
마카님, 누구나 처음에는 실수하고 불안해할 수 있어요. 중요한 건 포기하지 않고 계속 노력하는 거예요. 알바도 열심히 하고 계시니까 분명히 나아질 거예요. 자기계발도 작은 목표부터 시작해보세요. 조금씩 하다 보면 자신감도 생기고 더 잘할 수 있을 거예요. 힘내세요! 🌟