산후우울증 증상인가요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[부부|고민|우울증]
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산후우울증 증상인가요
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·2달 전
안녕하세요 생후15일아기를 둔 엄마입니다. 연애3년에 결혼1년안에 선물처럼 찾아온 우리아기가 너무 이쁘고 감사합니다 제 품에안겨서 맘마도먹고 베시시웃어주는 아기가 천사같기도 너무이쁘기도합니다 지금은 조리원생활중이라 사실 24시간을 육아하는건아닌데 문득 아기가지기전의 저는 이제 없으니까 그게 너무 슬프더라구요 ㅇㅇ엄마로 불리고 이젠 여자의삶보단 엄마의삶으로살아가야한다는 점과. 아기도 너무 소중하지만 전 그만큼 남편과의 둘만의시간도 소중한데 앞으로는 둘만의시간을 많이 가질수없을거라는점이 너무 슬퍼요.. 혹시라도 나중에는 아기한테 질투의감정까지느껴지면 어쩌지 라는 걱정도되구요.. 이런감정들이 아기에게 전달이되면어쩌나싶습니다. 이런생각이 자주드는건아니구 지난날에 찍어둔 사진을볼때, 그리고 온라인쇼핑할때도 아기용품들 먼저 찾게되는 제 자신을볼때 그리고 특정한 어떤상황없이 문득 문득 그런생각과 감정들이 자주드는데 산후우울증인가요
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상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
2달 전
예쁜 아가를 출산하신 마카님께...
#엄마
#아기
#둘만의시간
#산후우울증
소개글
안녕하세요. 마카님 우선 아가를 출산하신 것 축하드려요. 15일 된 아가가 얼마나 예쁘고 소중하게 느껴지실까요~ 그러면서도 이전의 마카님을 잃어버린 것 같은 상실감이 들고 새로운 역할과 환경 속에서 혼란스러운 감정이 들어 힘드신 것 같아요.
사연 요약
마카님, 새로운 역할을 맞이하면서 다양한 감정이 드는 건 자연스러운 일이에요. 소중한 순간들을 놓치고 싶지 않다는 마음이 느껴져요. 남편과의 시간을 소중하게 여기는 마음도 이해가 돼요, 이에요. 천천히 새로운 균형을 찾아가면서 마카님의 모든 역할을 조화롭게 가질 수 있을 거예요. 새로운 아기와 함께하는 시간이 축복이지만, 자신만의 시간과 부부로서의 시간이 줄어드는 게 아쉬움으로 다가오신 것 같아요. 이런 감정들은 어머니로서의 변화 과정에서 자연스럽게 느낄 수 있는 것이니, 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 여러 감정을 잘 다스리시고 소중한 시간을 보내시길 바라요.
원인 분석
새로운 역할과 책임을 받아들이는 과정에서 느끼는 정체성 변화와 상실감은 자연스러운 현상이에요. 마카님께서 남편과의 시간도 중요하게 여기고 싶은 마음은 건강한 균형을 유지하려는 중요한 감정이에요. 아기를 향한 사랑과 더불어 이러한 다양한 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일이므로 마카님 자신의 감정과 요구를 존중하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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