정말 죽을 것 같이 힘들지만 해내야만해 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|압박]
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정말 죽을 것 같이 힘들지만 해내야만해
커피콩_레벨_아이콘나는왕왕
·2달 전
미칠것 같고, 더 이상 뭘 해야할지도 모르겠고 온몸이 괴롭다고 소리치고 정신이 붕괴되고 도망칠 곳도 없다. 내가 더이상 어떻게 해야할까 누군가가 정답을 알려줬으면 좋겠지만 그 정답은 내가 찾아가야만 한다. 제발 내가 해낼 수 있게 해주세요. 난 책임질 직원이 있고 책임져야 할 가족이 있습니다. 무너지고 싶지 않고 절대 무너지지 않을겁니다. 미쳐버릴 것만 같다. 죽음이 오히려 편한 길인 것 같지만 절대 도망치면 안된다. 해내야 해 해내야해 해내고야 말거야. 제발.. 제발..
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상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
2달 전
강한 책임감을 가지고 계신 마카님께..
#정신건강
#책임감
#도전
#인내
#강함
소개글
안녕하세요. 마카님! 마카님의 글에서 강한 책임과 압박 속에서 스스로 버티려고 애쓰시는 모습이 느껴지고.. 그동안 얼마나 많은 노력들을 해왔을까.. 안쓰럽기도 하네요. 반대로 이렇게 힘든 상황에서도 도망치지 않고 버티려는 마음이 마카님께서 얼마나 강한 의지를 가지고 계신 분인지 보여주는 증거가 아닐까 생각합니다. 저의 글이 작게나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
지금 감정들 때문에 마카님이 많이 괴로울 것 같아요. 그 감정 정말 이해돼요. 마음속에서 울부짖고 있는 그 소리가 얼마나 힘드신지 상상해볼 수 있어요. 마카님께서 느끼고 있는 이 모든 무게가 너무 크지만, 그럼에도 불구하고 버티려고 하고 있는 모습이 정말 대단하다고 생각합니다. 마카님, 현재 삶의 무게로 인해 정신적, 육체적으로 매우 힘드신 상황이신 것 같아요. 책임져야 할 가족과 직원을 위해 어떻게든 이겨내고자 하는 강한 의지를 가지고 계시지만 혼란과 고통 속에서 방황하고 계신 것 같아요. 하지만 이러한 상황에도 도망가지 않고 해내겠다는 마음을 계속해서 가지고 계신 점은 마카님이 얼마나 단단한 분인지 보여주고 있는 것 같아요.
원인 분석
마카님, 현재의 감정은 과중한 스트레스와 책임감에서 비롯된 심리적 압박일 가능성이 높아요. 끊임없는 의무감과 원치 않는 기대 속에서 휴식과 자기 돌봄이 무시되면서 더욱 버거운 상태가 되었을 수 있어요. 명확한 목표와 우선순위를 가지는 것이 중요하며, 작은 성취를 통해 점진적인 만족감을 얻는 것이 필요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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