하루하루 죽고 싶어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|불안|부담감]
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하루하루 죽고 싶어요..
커피콩_레벨_아이콘BLUEMOON07
·한 달 전
안녕하세요. 성인ADHD을 가지고 살아가는 사람입니다. 어렸을 때부터 애정을 잘 못받고 왕따에 가정폭력, 성인 ADHD 판정까지 자기 비난과 비판, 번아웃, 우울증, 자책 등등 안 좋은 생각과 자책으로 얼룩져 세상을 살아가고 있습니다. 한 2개월 전부터 아프리카 TV방송을 접하고 충동성 자제가 안되는 상태에서 별풍선을 막 쏘고 한달에 400까지 쓰다보니 돈은 돈대로 없고 자제가 안되는 제 자신이 너무 싫습니다. 그 뿐만아니라 다니는 회사마다 실수투성이에 2~3개월안에 짤리고 또 남들에게 욕먹고 피해주는 것 같아 자책과 자괴감에 빠져 자살 생각을 하고 있습니다. 이젠 입버릇처럼 죽고 싶다는 말이 나오고 삶의 의미와 의욕 전부 없으며 그저 돈을 벌어야하기 때문에 억지로 살아가고 있습니다. 예전에는 즐거운이라도 있었는데 이제는 뭐가 즐겁고 뭘해야 행복한지도 모르겠어요. 병원에서는 스스로 사랑해주라는데.. 그게 잘 안되네요... 무엇을 해야할지 어떻게 생각을하며 살아야할지 모르겠는데... 전 어떻게 해야할까요? 이대로 ADHD와 우울증이 사라지지 않은채 지낼까봐 무섭습니다...
눈치번아웃자책사회생활성인ADHD회사자존감우울증
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전문답변 1, 댓글 5가 달렸어요.
상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
한 달 전
많은 어려움 속에서도 이렇게 용기 내어 목소리를 내주셔서 감사합니다.
#자존감
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#병원
#지낼ResultSetIndexOutOfRangeError
소개글
마카님, 안녕하세요 많은 어려움 속에서도 이렇게 용기 내어 목소리를 내주셔서 감사합니다. 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 어린 시절의 어려운 경험과 성인 ADHD로 인해 여러 가지 어려움 속에서 힘들게 살아오셨군요. 최근에는 아프리카 TV에서의 충동적인 지출로 재정적인 어려움과 함께 자책감이 더욱 심해지며, 회사에서도 지속적인 실수로 인해 불안과 자책감에 시달리고 계신 것 같아요. 삶의 의미를 찾기 어려운 상황에서 스스로를 사랑하는 것이 쉽지 않겠지만, 그런 마음들을 조금씩 보듬어가며 자신을 이해하고 용기 내어 하루하루를 살아가려는 모습이 정말 소중해요.
원인 분석
마카님께서 겪고 계신 문제들은 여러 복합적인 요인에서 비롯되는 것 같아요. 과거의 트라우마들이 현재의 정서적 어려움에 크게 영향을 미치며, 그로 인해 자존감이 낮아지고 자기 비난의 악순환에 빠질 수 있어요. 충동적인 소비 패턴과 업무에서의 실수는 ADHD의 증상과도 연결되며, 이는 마카님께서 자기 통제에 대한 부담감과 자책감을 더욱 느끼게 만들 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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oooooe
· 한 달 전
힘드시겠네요..
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19972009my
· 한 달 전
감정을 공유해 주셔서 감사합니다. 많은 어려움 속에서도 나아지려는 당신의 노력이 당신의 강함을 보여줍니다. 길고 힘들게 느껴질 수 있지만, 상담 도움을 받거나 일상 속 작은 변화를 시도하는 것이 좋은 시작이 될 수 있습니다. 당신은 소중한 존재이며, 평화와 행복을 누릴 자격이 있습니다. 스스로에게 시간을 주고 믿어보세요. 더 나은 날이 올 것입니다.
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BLUEMOON07 (글쓴이)
· 한 달 전
@19972009my 감사합니다. 글을 읽고 위로 받았네요ㅠㅠ제 자신을 믿어볼게요ㅠㅠ
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시루네191393
· 한 달 전
본인의 문제가 뭔지도 모르고 헤매이는 사람들도 많은데, 본인의 문제가 어떤 건지 알았다는 거는 정말 좋은 사인 같아요. 상담에도 본인의 문제에 대해서 인지하고 개선 할 의사가 있는 사람들은 도움을 받는데 그럴 의사가 없는 사람들은 애초에 받아들이지 않기 때문에 어떠한 솔루션을 해줘도 변화가 없잖아요. Adhd 영어를 꾸준히 매일 매일 복용 하시면 일상 생활 하시는데 어려움이 그 전보다 많이 줄으실거고, 나 자신을 위해서 하루하루 열심히 더 노력 하시면 이전보다 조금 더 이전보다 조금 단 발자국 식 앞으로 나아가실 거라고 믿어요. 화이팅입니다.
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BLUEMOON07 (글쓴이)
· 한 달 전
@시루네191393 감사합니다. 하루하루 열심히 살아볼게요