산후 우울이 온 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|불안]
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산후 우울이 온 것 같아요
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·한 달 전
아이 갖기 전 7년 전 부터 불안, 우울증 약 복용했었어요 임신하고 단약했고 호르몬 덕분(?)에 괜찮았는데 출산 후 입원 중에 바로 증세가 나타나기 시작하네요.. 눈물이 마르지가 않고 잠은 안오고 심장 두근거림에 몸이 좌우로 떨리는 게 느껴져요... 아기를 봐도 아무 생각이 안들고 그냥 연기처럼 사라지고 싶어요.. 남편이나 가족은 잘 해주시지만 아무 위로가 되질 않네요 그냥 외딴 섬에 갇힌 기분이에요... 다시 약 먹으면 괜찮아지겠죠?..
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
의사 선생님과 논의해서 수유 중 가능한 약물 복용이 도움이 될 것 같습니다
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 <아이 갖기 전 7년 전부터 불안, 우울증 약 복용>하다 임신 후 단약하고도 괜찮았지만 <출산 후 입원 중에 바로 증세가 나타나기 시작>하면서 <눈물이 마르지가 않고 잠은 안 오고 심장 두근거림에 몸이 좌우로 떨리는 게 느껴>지고 <아기를 봐도 아무 생각이 안 들고> <그냥 외딴 섬에 갇힌 기분이>군요.
원인 분석
눈물이 마르지 않는 것, 불면, 심장 두근거림, 몸의 떨림, 아기를 봐도 아무 감정이 안 드는 감정적 마비, 외딴 섬에 갇힌 것 같은 고립감 등은 산후 우울증이나 불안 장애의 증상일 가능성이 높아 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 아기를 낳고 나면 많은 변화가 생기고, 그로 인해 감정이 복잡해질 수 있어요. 혼자서 힘들어하지 말고, 주변에 도움을 요청해보세요. 가족이나 친구와 이야기하는 것도 큰 힘이 될 수 있어요. 그리고 꼭 필요한 경우에는 전문가의 도움도 고려해보세요. 마카님이 다시 행복한 날들을 찾을 수 있기를 바랄게요! 항상 응원할게요!