취업준비를 하고있는데 너무 힘이들고 지치고 불안해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|자신감|압박감]
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취업준비를 하고있는데 너무 힘이들고 지치고 불안해요
커피콩_레벨_아이콘머스트예은
·한 달 전
원래는 항상 밝고 당당한 성격이었는데 준비를 하면서 실패도 겪어보고 나이도 먹어가다 보니 주변 시선들에 눈치도 보이고 많이 움츠러들어있는 것 같아요... 하루 종일 눈뜨면 눈 감을 때까지 거의 공부만 하다시피 하는데 힘이 안 나고 너무 우울하고 가슴이 답답하고 이게 나의 길이 맞는걸까 한다고 해서 될 수 있을까 그만하고 싶다 ... 이런 부정적인 생각들이 자꾸만 들고 공부에 집중도 잘 안되고 눈물이 나와요 ... 너무 많이 불안한 감정이 드는데 어떻게 해야할지 모르겠어요
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
자기를 돌볼 수 있는 시간이 필요한 마카님꼐
#자아/성격
#불안
#우울
#공황
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
예전에는 밝고 당당했지만 요즘은 준비 과정에서의 실패와 나이 때문에 주변의 시선을 의식하게 되어 많이 움츠러드신 것 같아요. 하루 종일 공부에 매진하고 계시지만 부정적인 생각들이 머릿속에 가득 차고 불안한 감정 때문에 집중하기 어렵고 눈물도 나오는 상황이시군요. 불안한 마음에 어떻게 대처해야 할지 막막한 마음이 크신 것 같아요.
원인 분석
마카님이 언급하신 불안한 감정은 실패 경험과 나이가 들면서 느끼는 사회적 압박감이 주된 원인일 가능성이 커 보여요. 공부 외적으로 자신을 돌보는 시간이 부족해서 정서적 피로가 누적되며, 자칫 자신을 향한 부정적 자기평가와 불확실성이 극대화되어 있는 것일 수 있어요. 또한, 목표가 불확실하거나 압박감이 클 때, 사람은 불안함을 더 강하게 느끼기에 이런 감정들이 더 많이 드는 것일지도 모르겠습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 한 달 전
마카님, 취업 준비가 정말 힘들고 지치겠어요. 그런 기분이 드는 건 너무 자연스러운 일이에요. 가끔은 쉬어가는 것도 중요하답니다! 주변의 시선은 신경 쓰지 말고, 자신을 믿어보세요. 작은 목표를 세우고 하나씩 이뤄나가면 조금씩 나아질 거예요. 힘든 순간이 지나면 더 밝은 날이 올 거예요. 항상 응원할게요!