자존감 높이는 방법 알려주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|자신감]
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자존감 높이는 방법 알려주세요
커피콩_레벨_아이콘jee06191
·2달 전
스스로의 선택이 맞는건가, 틀린건가 항상 고민하게되고 사람들과의 대화 도중에도 내가 이런말을 하면 상대방. 기분이 어떨까 재미있을까, 모두 공감할까, 나혼자 이런생각하려나 등등 너무 생각이 많아져서 오히려 이상하고 엉뚱한 말을 하게되는것 같아요... 이리저리 휘둘리는것 같고 도대체 저는 왜 이모양일까요
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
2달 전
배려심 많은 고운 마음을 가지고 계시네요
#자아/성격
#대인관계
#불안
#자존감
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 누구나 때때로 자신의 선택에 대해 불안해할 수 있는거에요. 사람들과의 대화에서 더 많은 것을 생각하는 부분도 배려심이 많은 마카님께서 지니고 있는 고운 마음이에요. 생각이 많아지는 건 마카님이 세심하고 깊은 사람이라 나타나는 부분일 수 있어요. 마카님께서는 자신이 내리는 선택에 대해 항상 고민하시고, 대화 중에도 상대방의 기분과 반응을 지나치게 신경 쓰시는 것 같아요. 이러한 고민이 많아지다 보니 때때로 예상치 못한 말이나 행동으로 이어지는 상황이 생기신다고 하셨네요. 마카님께서는 이러한 자신에 대해 혼란스러움을 느끼고 계신 것 같아요.
원인 분석
자기 자신에 대한 확신이 부족하여 다른 사람의 의견과 반응에 지나치게 의존하는 경향이 있을 수 있어요. 이는 주위 사람들에게 인정받고 싶다는 욕구가 크기 때문이며, 완벽하게 보이고 싶은 마음에서 비롯된 불안감일 가능성이 높아요. 자신이 가진 장점과 소신을 좀 더 믿고, 내면의 목소리를 듣는 것이 중요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 2달 전
마카님, 자존감에 대해 고민하는 건 정말 많은 사람들이 겪는 일이에요! 스스로의 선택이 맞는지 틀린지 고민하는 건 자연스러운 거니까 너무 걱정하지 마세요. 대화 중에 상대방의 기분을 생각하는 건 좋은 마음이에요! 하지만 가끔은 그냥 자신을 믿고 솔직하게 말해보는 것도 좋답니다. 마카님은 소중한 존재니까, 자신을 더 사랑해보세요! 그리고 엉뚱한 말도 가끔은 재미있을 수 있어요. 그러니까 너무 걱정하지 말고, 자신을 표현해보세요!
커피콩_레벨_아이콘
llMll
· 2달 전
제 경험에 비추자면, 자기 자신을 잘 알고 이해할 때 스스로를 존중하고 사랑하게 되고 건강한 자존감도 채워지는 듯 합니다. 자아성찰은 꽤 아픈 과정이지만 스스로를 마주보고 수용할 용기를 내신다면 언젠가는 거울 속의 자신이 스스로를 보며 웃어주는 날이 온답니다.
커피콩_레벨_아이콘
A무소유A
· 한 달 전
저도 딱 그러네요 제 자신을 정확히 알아야 할 것 같기도 한데 그것도 힘드네요 ㅜㅜ