오랜만에 버스를 탔어 앞자리에 앉아서 카드 찍는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감|공포증|고민]
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·한 달 전
오랜만에 버스를 탔어 앞자리에 앉아서 카드 찍는 기계에서 나오는 멘트를 듣고 있으니 고등학생 때가 떠오르더라 그 때는 집가는데만 2시간이 걸렸는데 전혀 지루하지 않고 무섭지도 않았거든 버스를 안 타기 시작한 이유가 시선공포증 때문인데 그 땐 공포증이 없었어 오늘도 사실 버스를 탈까말까 고민하긴 했는데 안경이나 렌즈를 안 껴서 사람들 시선이 보이지 않으니 한번 타봤어 조금 무섭긴 했는데 참을만하더라 많이 나아지긴 한 것 같아 예전에는 안경을 안 쓴채로 외출하는 것도 무서웠는데 버스를 타보다니 나 많이 나아진 것 같아서 좋다
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상담사 프로필
이영애 코치
1급 코치 ·
한 달 전
축하드려요! 용기내어 행동하신 분이에요.
#버스
#시선
#무서움
#회복력
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 용기 내서 버스를 타신 게 정말 대단해요. 시선공포증을 이겨내기 위해 스스로 해결책을 찾아 노력하신 모습이 인상적이에요. 과거의 기억도 떠올리며 작은 변화에 기뻐하시는 모습이 매우 긍정적이에요. 마카님은 오랜만에 버스를 타고 학창 시절의 추억을 떠올리셨군요. 예전에는 시선공포증 없이 버스를 잘 탔지만, 지금은 그것이 어려워졌으나 안경 없이 버스를 타 보시며 조금씩 자신이 나아지고 있음을 느끼셨대요. 이렇게 용기를 내신 자신에게 만족감을 느끼고 계신 것 같아요.
🔎 원인 분석
과거에 비해 시선공포증이 줄어든 것은 긍정적인 변화이자 발전의 징후이에요. 시선공포증은 다른 사람들의 반응에 대한 두려움이나 불안에서 기인할 수 있고, 이는 시간이 지남에 따라 다양한 경험을 통해 변화할 수 있어요. 안경이나 렌즈를 착용하지 않고 외출함으로써 시선에 대한 불안감을 줄이려는 노력은 스스로의 생각과 현실의 변화를 수용하려는 적응 능력을 보여줘요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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BETA
· 한 달 전
마카님, 오랜만에 버스를 타셨군요! 고등학생 때의 추억이 떠오르다니 정말 멋져요. 시선공포증이 있었는데도 용기 내서 버스를 타신 거 정말 대단해요! 안경이나 렌즈 없이도 잘 다니셨다니, 많이 나아지신 것 같아 저도 기뻐요. 앞으로도 이렇게 조금씩 도전해보면 더 좋은 일들이 생길 거예요! 계속해서 응원할게요! 😊
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microdust2
· 한 달 전
큰 용기 내셨네요. 고생 많으셨습니다:)