실패할까봐 두려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|고등학교]
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실패할까봐 두려워요
커피콩_레벨_아이콘인간혐오4444
·한 달 전
수능이 코앞인 재수생 인데요 분명히 열심히 달렸다 자부할수 있는데 아직도 완성이 안된 느낌이고 뭔가 수능이 ***것 같단 생각이 들어서 불안하고 집중도 안돼요 사실 심적 부담도 크고 재수나 했는데 실패하면 정말 인생이 ***것 같아 속상합니다 심지어 동생도 수험생인데 제가 만약 수능을 더 못보면 정말 ***취급 당할것 같고 심지어 제가 명문이라 불리는 고등학교를 졸업해서 주변 기대도 높은데 이번에도 못가면 정말 집안에서 쓰레기만도 못한 취급을 받을것 같아요 비웃음도 받고..그럴까봐도 무섭고요 그냥 수능 망하면 어디 한적한 곳에서 죽어버릴까 생각도 합니다
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
지금은 결과를 생각할 때가 아닙니다.
#수능
#재수생
#불안
#자존감
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
재수 기간까지 거쳐 나름 열심히 공부했으나 완성되는 느낌이 안 들고 수능을 망칠 것 같은 두려움에 걱정이 크신가 봅니다. 동생 보다 좋은 고등학교를 졸업했기 때문에 주변의 기대도 더 클 거라 생각이 들지만, 동생에 비해 수능을 못 볼 경우 바보 취급, 쓰레기 취급까지 당할 것 같아 많이 불안하신 것 같네요.
🔎 원인 분석
마카님이 지금 이렇게 까지 불안해 하고 결과에 대해 두려움을 느끼시는 건 어쩌면, 주변의 기대에 못 미치면 어쩌나 하는 것보다 마카님 자신에 대해 실망하게 될 두려움이 너무 크신 것은 아닐까 싶네요. 동생보다 잘 봐야 하고 좋은 고등학교까지 나왔으니 더 잘 해야 한다는 기대감은 마카님 자신에게 스스로 느끼는 마음일 것 같아요. 그로 인해 심적인 압박감 때문에 평소의 능력을 발휘하는 데에 방해 역할을 하고 있는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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