조울증 직장 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|조울증]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
조울증 직장
커피콩_레벨_아이콘에드먼드
·한 달 전
안녕하세요 조울증 진단을 받은지 2~3년정도 된 것 같아요 자해도 수차례하고 자살시도도 몇번 했는데 그 모든 시기를 지나오면서 제일 힘들었던건 제가 일을 자주 관둔다는 사실이었어요. 25살 점점 나이는 들어가는데 자꾸만 직장이란 공간에서 도망치곤 합니다 지금까지 꾸준히 다닌 곳이 없어요. 지금 다니고 있는 곳이 제일 오래 다닌 곳인데 10개월 넘어가니까 제가 또 관둘까봐 무서워요 어떻게 해야 좋을까요 관두는 버릇을 고치고 싶어요
조언직업
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박상근 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
직장에서 도망칠까 두려워 하는 마카님께
#조울증
#자해
#자살시도
#직장
#관두는버릇
#조언
#직업
소개글
안녕하세요 마카님, 전문 상담사 박상근입니다.
📖 사연 요약
마카님의 사연을 잘 읽어 보았습니다. 조울증으로 인해 다양한 어려움을 겪고 계셨군요. 많은 어려움들 중 특히 직장을 오래 다니지 못했던 것이 가장 힘든 점인 것 같아요. 지금 다니고 있는 곳이 가장 오래 다닌 곳이고 10개월 정도 되었는데 또 다시 그만둘까봐 두려워 하고 계시는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
일단 마카님께서 고민하시는 원인을 우리가 명확하게 발견할 필요가 있을 것 같습니다. 그러나 올려주신 사연만으로는 정확한 원인을 찾는 것은 어려울 것 같아요. 일단 생각나는 몇 가지 원인들은 다음과 같습니다. 1) 조울증의 증상 중 하나로, 특히 조증 상태 혹은 우울 상태에서 직장 생활을 일관되게 유지하기 어려워지는 경향이 있습니다. 따라서 마카님께서 일을 그만두실 때 조증 상태에서 뭔가 기분이 좋지 않아서 충동적으로 그만둔 적은 없으신지, 혹은 반대로 우울 상태에서 직장을 나가고 일을 할 에너지가 전혀 없어서 그만두신 것은 아닌지 살펴보면 좋을 것 같습니다. 2) 지금까지 다니던 직장 혹은 일이 마카님의 적성과 잘 맞는지 여부를 확인하기. 마카님께서 조울증을 겪고 계신다면 다른 사람에 비하여 감정의 폭이 훨씬 더 크고 외부 자극에 대한 반응이 훨씬 더 예민할 가능성이 있습니다. 그렇기에 마카님께서 하시는 일의 성격이 이러한 부분과 관련이 있다면 조울증이 없는 사람보다 훨씬 더 큰 스트레스를 받을 가능성이 있지요. 3) 일 자체는 문제가 없으나 직장의 분위기나 대인 관계에서 문제가 없었는지 살펴보기. 이런 말이 있습니다. 일 때문에 힘든 것 보다 사람 때문에 힘든 것이 훨씬 더 힘들다..라고요. 직장 생활에서 일 자체보다는 함께 일하는 '사람' 때문에 힘든 경우들도 많이 있습니다. 혹 이전에 그만 두었던 직장에서 이렇게 대인 관계 갈등이나 어려움은 없으셨는지 살펴보면 좋을 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
kjk767
· 한 달 전
저도 그렇게 삶아왔습니다. 28살까지 직장생활을 그렇게 그만두고 29살부터 본격적으로 노가다 뛰기시작해서 지금은 43살 입니다. 노가다도 하다가 쓰러지고 하다가 쓰러지고 반복된 삶이었구요 그나마 결혼후 좀더 안정적으로 다니다가 지금은 많이 안정성 있게 다니고있습니다. 저도 경계선이구요 다들 비슷하신것 같네요 사회생활 힘들어하는거... 저만 그런줄 알았어요. 그런데 사회생활에서 자꾸만 넘어지는 이유와 대인공포증 밎 우울증 같은 증상들이 모두 경계선지능으로 인해 생긴 결과들이었음을 깨닳은건 최근이었어요 그동안은 제가 왜 우울증이 자꾸만 심해지는지 왜 대인공포증이 낮 질 않는지 몰랐거든요. 자신감이 없는 이유도 잘 몰랐었구요.